运动的禁区：结束运动之后，不可以做这两件事

很多人在运动的时候只会注重运动方面的事项，比如运动之前做热身运动，运动完之后做拉伸运动，像这样的运动事项可以说已经是无人不知，无人不晓的了。但是却很少有人会注意结束运动之后的这两件事，这些事都是运动的禁区，如果你在结束运动之后做了的话，不仅不会对你的健康有所帮助，还会对你造成一定的困扰，或者为你的健康埋下隐患，一起来看看是哪两件事吧。

第一件：结束运动之后，立刻饮用大量的冷饮或者进食冰冷的食物。

当你在做运动的时候，皮肤上的汗腺就会被打开，人们体内的大部分水分会被蒸发掉。当你们结束运动之后，就会感到特别的口干舌燥，所以有些人会选择通过喝冷饮来缓解饥渴感。但是在你结束你的运动之后，你的消化系统就处于低迷的状态，消化系统的消化功能比较弱。如果你们在口渴了很长时间的状态下，喝了大量的冷饮或者进食了很多冰冷的食物，就非常容易引起胃痛或者是胃肠痉挛以及腹泻等，甚至会引起胃肠道疾病。

所以在你结束运动之后，不要选择马上就喝冷饮或者吃一些冰冷的食物，比如雪糕，或者一些冰镇的食物，最好是选择喝一些盐水或白开水，为身体补充一些水分以及盐分。

第二件：结束运动之后，不能马上吃东西。

在人们运动的时候，体内大部分的血液会被输送到体内的除心脏之外的其它部位，主要是分布在处于运动中的各个器官。此时，心脏对胃部的供血量会大大减少，胃肠蠕动的动力就会减弱，导致消化系统内的消化液分泌减少。

在人们结束运动之后的30分钟内，人体的消化系统就可以恢复到特别正常的状态。所以，小编建议大家在结束运动之后不要选择马上进食，如果你马上就吃东西的话，会对你的消化系统造成一定的负担，甚至引起胃肠道疾病，为身体带来伤害。