夏秋之季颈椎病高发 防治正当时

每年夏秋季节，都是颈椎病的高发期。头痛头昏、眩晕耳鸣、失眠多梦、恶心呕吐等一系列的功能障碍，严重影响患者的生活质量。与人们常规认识的不同，颈椎病的高发期不在冬季，而在夏秋。

北京德胜门中医院骨科主任任德广介绍，这是因为在空调房内时,不少有颈椎病的人会主动保暖,而入秋后天气逐渐转凉,反倒没有了保暖意识。由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。

夏秋之季要如何预防颈椎病

保暖御寒避免着凉

颈部暴露易受寒邪,要注意保护好。外出时须穿高领衣服或佩戴围巾。白天户外活动、锻炼后要及时添加衣物,避免风邪。晚上可进行颈部热敷以温经通络,缓解局部肌肉紧张。

适当锻炼舒筋活络

颈椎局部锻炼和全身锻炼可同步进行。

纠正姿势避免劳损

保持正确的姿势,减少头颈部负重活动,以防颈部疲劳和颈椎变形。需长时间伏案工作时,宜适时调整姿势、稍事休息或做颈部运动以缓解疲劳。

合理用枕保护颈椎

枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变。枕头高度一般选择压缩后6～8厘米,垫于颈肩结合部,不仅能衬托颈曲,还能保证颈部血流平稳通畅。如出现颈部不适、颈部酸痛,可以试试颈复康颗粒,活血通络,散风止痛。能够缓解颈椎病引起的脑供血不足,头晕,颈项僵硬,肩背酸痛,手臂麻木等症状。

多做颈椎操预防颈椎病

多做颈椎操,晒晒太阳,适当运动,加强锻炼。这虽是老生常谈,但很多人往往做不到。今天推荐两种颈椎操。

一是贴墙式俯卧撑:面对墙壁一臂距离,双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面,抬头至尽头。保持脖子不动,以50个为一组。此操可利用工作间隙休息时做。

二是大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。此操适合看电视时做。

中医是如何调理颈椎病的?

针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。

针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中药口服、中药外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。

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