健身的真相!为何自然健美者上台后会成“瘦猴”?
我们经常能在网络上看到很多低体脂率,且皮下储水量很低的肌肉男,并纷纷将这些猛男设立为自己的健身目标。往往练到最后发现,不管自己怎么练,都没有办法练出他们这样低体脂且肌肉发达的身材。
在网络上有位叫Nick的自然健美者,举铁超10年,没有使用过任何的药物,他坦言你能想象自己刷脂后上了健美舞台后只有130斤吗?几乎是“瘦猴”的状态。从200斤刷掉了70斤的体重,这真的相当不可思议!
原因很简单,在健美舞台上,你需要保持最好的状态,就需要让肌肉饱满、体脂率更低,同时皮下储水量更低。
当从200斤降低到180斤时,Nick发现自己依然胖,腹肌看不见;于是决定从180斤再次减到160斤,腹肌有了,储水量依然高,于是从160斤减到了130斤,这才达到了自己的最终目标。
遗憾的是这70斤的体重,除了脂肪和水分,还有大量的肌肉,这也是自然健美者不得不面对的问题:无论你平时练得多好,想要上健美舞台,就需要刷脂脱水,当体脂率下降到最低点时,就会成“瘦猴”的状态,肌肉并不饱满,整个人很瘦削。
这也是健身的真相之一!笔者之前曾测试过刷脂过程中激素分泌状态,遗憾的是体内的黄体素LH和卵泡刺激素FSH都降低到历史最低点,也就是在此期间睾酮和其他各种合成代谢激素都会断崖式的下降,你根本无法保住肌肉。
所以为何刷脂上台后,选手们虽然体脂率个个6%左右,却瘦成猴的原因就一目了然了。那如何在刷脂时保留肌肉,维持睾酮处于很高的状态?类固醇就是最好的答案!
综上:不管健身多久,自然健美者很难在体脂率低于7%时,依旧肌肉饱满,他们的比赛状态往往肌肉块头会比平时小太多,也瘦太多,在类固醇使用者面前几乎毫无优势。也正因为如此,对那些一直坚持自然健美的人群致以敬意,坚持下去并不容易!