健身的人喜欢吃香蕉，这是因为什么？你想知道吗？

对于很多健身的人来说，他们的包里经常都会放几根香蕉？这究竟是为了什么？为什么健身的人要吃香蕉呢？你们知道吗？赶紧和小编一起来了解一下！

首先我们需要知道香蕉里有三种物质，分别是蔗糖，果糖和葡萄糖结合纤维，这三种物质充分的表明了当我们在缺少能量的时候，如果我们有一根香蕉，就能够让我们的身体拥有能量。

但大家可能会有这样的问题，香蕉那么甜，是不是会有很高的热量呢？其实香蕉里的热量是非常少的，举个例子来说，100克米饭里差不多有116大卡的能量，而香蕉里只有91大卡，因此，有很多减肥的人会选择吃香蕉来补充自己身体的能量,

并且除此以外，香蕉还有许多优点。

第一个：差不多一根香蕉里有30克的碳水化合物和2到3克的抗性淀粉，什么是抗性淀粉呢？抗性淀粉是指的难以消化的物质，这就说明了香蕉虽然热量比较高，但是能够被吸收的却并不多，并且吃一根香蕉会有饱的感觉。

第二个：香蕉能为我们提供更多的能量，可以毫不夸张的说，我们如果吃两根香蕉，就可以维持我们一个半小时的运动，而且它提供的能量是非常快的，并且还能够让我们有效的缓解我们的疲劳。

第三个：香蕉能够让我们变得加开心

当我们在减肥的时候，很多人因为自己的减肥并没有那么的有成果会感到沮丧，这个时候就需要吃几根香蕉就可以了，因为差不多一根香蕉可以提供二十多毫克的镁，镁可以让我们的心情变得更加振奋，而且可以让我们的忧伤减少。但小编要在这里提醒大家，虽然香蕉的好处很多，但也并不能够多吃，我们只需要适当的补充就可以了，不可以毫无节制的吃，不然会造成为我们的胃造成负担。