型男腹肌秘籍，最适合迅速训练腹肌的动作，夏天就靠它了

型男靓女都喜欢腹肌，都想要性感的身材，但是想要腹肌并不是那么简单的。

1.体脂率决定腹肌的清晰度，再多的腹肌训练，体脂过高依然看不见腹肌。

2.基因决定腹肌的形状，6块，8块，10块，包括形状都是基因决定的。

3.训练决定腹肌的增长，想要强壮饱满的腹肌，虐腹的训练一定少不了。

剩下的就是坚持，坚持，再坚持。

推荐一组腹肌动作，简单方便，在任何地方一张瑜伽垫轻松搞定，9个动作每组做15-20次，组间休息30-60S。

动作很棒，你不做永远都不会变美！

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