练瑜伽，夏天不知道练什么？10套阴瑜伽序列收藏起来慢慢练！

炎热的夏天已正式来临

你开始瑜伽了吗？

再不瑜伽

身体就又要过一个“憋屈”的夏天了

今天，给大家推荐10套阴瑜伽序列，最适合夏天练习，不仅可以平衡夏天身体过多的阳，减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题，一起来看看吧：

第1套：

• 第1套阴瑜伽序列
• 针对上背部以及肩颈
• 可以有效的刺激膀胱经和胆经

第2套：

• 第2套阴瑜伽序列
• 着重于灵活髋部
• 可有效的刺激肾经和肝经

第3-4套：

• 第3-4套阴瑜伽序列
• 可以很好地灵活脊柱
• 缓解脊柱上的亚健康疼痛问题
• 同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络

第5套：

• 第5套阴瑜伽序列
• 主要针对于经期疼痛的伽人
• 经期和非经期都可以练习

第6套：

• 第6套阴瑜伽序列
• 主要针对人体肾经的练习
• 想要越来越年轻
• 这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练

第7套：

• 第7套阴瑜伽序列比较简单
• 主要针对于肩颈的练习
• 肩颈不适以及疼痛的初学者伽人
• 可以经常练习

第8-10套：

• 第8-10套阴瑜伽序列
• 都属于全身整合练习
• 也可以同时刺激到身体多条经络
• 非常适合伽人们每天练习

这个夏天不知道练什么的伽人，这10套阴瑜伽收藏起来，慢慢练！