怎么减肥？我用亲身经历告诉你，千万远离这4个坑

天气一天天热起来，又到了露肉的季节，爱美的姑娘们早早就穿起了裙子。纤细的腰肢，在春天里走过，真是让人爽心悦目。

可是对于有些人来说，又到了减肥的季节。问题是年年减，却年年都减不下来。

减肥是个大问题，但很多人却找不到正确方法。就像从前的我。

接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士，从成年开始，我不是在减肥，就是在减肥的路上。走的路多了，坑也遇到不少。希望大家能够绕道而行。毕竟，健康才是王道。

这是最不可取的一种方法。我吃减肥药差一点儿有性命之忧。

吃减肥药最能迷惑人，让人感觉见效最快也最省事儿的一种方法。相信很多女孩子都吃过，我吃过，我的朋友们也吃过。

减肥药最好的效果就是没有效果，坏的效果是丢掉性命。

我吃过好几种减肥药，其中有一种最可怕。那种减肥药现在已经被禁止停产了，但是留给我的印象仍然一辈子都不会忘掉。

那种吃了那种减肥药之后，的确体重很快就下降了，但是血压也快速降低。我经常从沙发上站起来都感觉头晕。终于有一次在户外和小伙伴们在一起玩儿的时候，明明是大好的晴天，我突然感觉眼前一黑。我还记得，当时我说这天怎么暗下来了？

然后就什么都不知道了......

接下来有几秒或者十几秒还是几十秒？我不知道，之后就醒了。那是我这辈子唯一的一次晕倒。后来到医院医生说我血压太低了，开了几盒生脉饮。

我没敢告诉医生说我在吃减肥药，自己偷偷把剩下的全扔了。

后来没过几天，媒体报道说，有个女孩儿同样吃这种减肥药，晕过去之后没有醒过来。

现在像这种减肥药已经被禁止生产了，但是，所有的减肥药都是一样的，是在损害身体的前提下，减轻体重。结果只有两个，要不反弹，要不对身体造成伤害。

其实泻药也是减肥药的一种，当时我也是作死的节奏，扔了减肥药就去买减肥茶。

减肥茶的作用就是让人拉肚子，类似于中药番泻叶的效果。

当时很流行一种减肥茶，价格也便宜，使用也方便，喝水的时候泡一袋就行了。当时以为这种对身体的伤害小，抱着有枣没枣打一竿子的心理。

这种减肥茶我喝了大概有一两个月，每次喝完肚子都拧劲儿的疼，然后就上厕所拉肚子。

后来还直接去中药铺买番泻叶喝。

频繁地拉肚子，并没有让我的体重降下来，反而造成便秘的副作用。吓得我再也不敢喝了，身体机能都紊乱了。好长时间才调整过来。

入口的东西怕对身体不好，那我就买穿的。

前几天在健身房，还见有些女孩子现在还在传所谓的暴汗服。暴汗服和在身上裹保鲜膜的效果是一样的，很多明星也在说运动的时候裹上保鲜膜效果会更好。

当时我买暴汗服，也是相信了一些明星的宣传。当时暴汗服还是一种新产品，我忍痛拿自己一个月的工资去买了一套。为了加强效果，我不运动的时候也每天穿着。

现在想想那些衣服非常难受，不透气地裹在身上，天气热的时候更热，天冷的时候也更冷。

我花昂贵的价钱，买了一堆垃圾。减肥就更别提了，根本无效。

吃的穿的都试过一遍之后，我发现这些都没效果，就决定给自己来点狠的——节食。

我试过一种鸡蛋减肥法，就是每天只吃鸡蛋和蔬菜，其他的什么也不吃。这种完全靠饿的方法，会导致营养不良，也根本无法坚持。一旦恢复饮食就会反弹。

我有一个闺蜜试用过苹果减肥法，就是每天只吃苹果。我就看着她在坚持几天之后，体重降下来了，然后一旦恢复饮食，体重也马上恢复。

任何靠单一食品减肥的方法，其实都是节食。

我们的身体是一个精密的机器，不是靠短期简单粗暴的方法来干涉，就可以减少长时间积攒下来的赘肉的。短期的过分节食，或者靠腹泻造成的体重减轻，减少的都是水分，而不是脂肪。

管住嘴，迈开腿是一种生活方式，身材管理是一种习惯，而不是突发奇想。今天去跑个10公里，明天就去暴饮暴食，只会给身体造成伤害。

我在减肥的路上，也踩了不少坑，经过几年的调整，才找到了最适合自己的生活方式。规律的跑步健身加上科学的饮食营养搭配，共同作用才能保持一个美好的身材。

关注跑步让我快乐，我们一起跑步，寻找生活的快乐！