练习瑜伽拥有诸多好处，其中这9点，你感受到了吗？

不知道从什么时候开始，说到运动，我们就再也无法忽略瑜伽运动了，这是一个非常古老的运动，过去只在欧美国家风靡，现在这股潮流似乎已经影响到全世界了。

那么练习瑜伽究竟会有什么好处呢？今天我们就给大家盘点下练习瑜伽的这9点好处，相信大家都会爱上这项运动。

1、心情会更好

因为大脑内会分泌内啡肽能让我们感到快乐。

2、睡眠质量更高

根据国家睡眠基金会最近的一项研究，67%有运动习惯的人晚上比没有运动习惯的人睡得更好。

3、记忆力会提高

研究表明，一些有氧运动可以增加血液中与记忆相关的荷尔蒙！

4、更有创意

研究证明，20-75岁的人每周练三次瑜伽，每次一小时，大脑和血液中的氧气含量明显增加，在认知和创造性测试中表现更好。

5、降低患癌症的风险

目前，运动降低癌症风险的确切机制尚不清楚，但美国国家癌症研究所的统计数据指出，经常运动的人患癌症的风险较低。

6、不太容易感到累

这主要是因为运动可以改善新陈代谢，增强体质，增加大脑中多巴胺的分泌。

7、不容易感冒

发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究指出，每周锻炼五次以上的人患感冒的几率比锻炼一次或不锻炼一次的人低46%。

8、工作效率会更高

根据2014年针对19803名办公室工作人员进行的调查显示，有锻炼习惯的办公室工作人员在创造力、表达技巧和生产率方面比没有锻炼的同事平均表现好50%。

9、更加自信

因为瑜伽不仅能让你变得更瘦更漂亮，还能让你发现控制自己的潜力，这一定能让你受益匪浅！

以上这9点好处，足够是你爱上瑜伽的理由，坚持下去，相信你能感受到更多关于瑜伽的魅力。