平时有运动锻炼为何不见效果？还是瘦不下去

从今天开始易教瘦为大家解答，关于减肥瘦身相关的一系列问题，让大家能正确、安全、轻松的减肥瘦身，实现自己想要的身材，希望你们喜欢。其它应用社交应用上寻找”易教瘦“可以与我零接触。

对于减肥大多数人都存在几个误区

1、光运动就能减肥

小时间看过西游记就知道，唐僧带着肥胖的猪八戒，从大唐走了十万八千里到西天取经，可电视从第一集到结尾猪八戒还是没能瘦下来，而在每一集中，你都能看到猪八戒对美食的渴望。至始至终离不开一个”吃“字。所以猪八戒没瘦下来，而正确的应该是“七分吃，三分练”，记住了。

2、运动时间越长减肥越快

运动减肥我们分成几个阶段：初级、中级、高级。至于你目前是处于何种阶段就决定了你的运动量和动动方式。比如：减脂阶段，应采用有氧运动，并控制每天在30分钟内，主要控制饮食为主。

3、出汗了就说明在燃烧脂肪

很多人在运动中，追求出汗，可有的人体质不同，吃一口饭，走两步路都会出汗的现象，这是因为每个人的新陈代谢不同，并不是在燃烧脂肪，减脂的原理是，你消耗的热量大于你摄入的热量，加减法应该都懂吧。

4、对于减肥中身体变化从不记录

很多人天天都在想，自己瘦了多少斤，却没有记录的习惯，可能今天没吃饭，而感觉自己瘦了几斤，熟不知这是最危险的，减肥中的大忌，减肥不是靠节食，而是靠科学的方法，而采用什么方法却是根据你的每天的生活习惯来做安排。

上面的4个误区大家自问下自己，看看有没有这样，不然你会越走越远，最终没减肥成功反而身体出现各种疾病。减肥瘦身我们倡导安全、有效、形成习惯、不反弹。希望我的解答对减肥瘦身的朋友有所帮助，如果你喜欢可以推荐给朋友，了解更多，就来听易教瘦的答疑，明天不见不散。