正在进行健身的人，应该如何度过一开始的不耐期？

很多人都会因为身体健康而选择健身，他们在进行健身的时候，尤其是在已开始接触到健身的时候，往往会容易感受到不适应。你知道正在进行健身的人，应该如何度过一开始的不耐期吗？现在你应该来了解下啦。

第一个方式：拉宽运动频率

在开始健身时，我们需要降低运动的频率，帮助自己维持健身的这个习惯。因为健身运动还是很费体力的，对身体的影响也不小，所以我们一周进行三次左右的运动才是最好的，但是在一开始进行健身运动，可能会导致自己不适应，为了帮助我们慢慢地适应健身，就一定得把运动的频率给降低了让我们能慢慢地适应，我们才会拥有良好的运动质量。

​第二个方式：放慢运动速度

我们需要放慢运动速度，在一开始运动的时候，我们需要放慢自己的运动，这样就可以帮助我们更好地维持运动。在一开始进行运动的时候，我们不要给自己很难的任务，给自己轻松一点的任务就可以了。所以我们可以降低运动力度，让自己慢慢地适应就行了。

​第三个方式：多进行休息

我们可在运动后多进行休息，保障自己具有良好的休息时间，才可以让运动后的身体快速恢复活力，帮助我们的身体得到健康。我们在规划运动的时候，就需要注意让运动计划具有劳逸结合的特点，有运动就得有休息，让我们的身体保持充足而高质量的休息时间。

​第四个方式：制定健身计划

我们可在健身的时候，制定良好的健身计划。我们的健身计划，一定得具有一些特点。包括自己健身的进步预测、每日给自己的任务、循序渐进、第一阶段训练具体某一个部位，第二阶段训练具体某几个部位等等。有了计划以后，我们就可以拥有更良好的健身体验啦，整个人也会更有动力。

​第五个方式：提高饮食营养

我们在进行健身的时候，可因此而提高饮食营养，从而提供给自己的身体，让我们的身体获取充足的营养动力。蛋白质是最好的饮食营养，也是我们运动的动力来源。所以我们需要多多调整自己的饮食，争取让自己具有一个良好的饮食，从而帮助自己的饮食变得更好、更健康。

正在进行健身的人，应该如何度过一开始的不耐期？现在你已经知道了，应该怎样度过健身开始的不耐期啦。