练瑜伽进了医院：求求你们，别再练瑜伽了！

瑜伽有多火爆？

在中国的660多个城市中，分布了大大小小7000多家瑜伽会所，会所会员及教练仅有3000多万，而在会所门外徘徊的瑜伽爱好者有3亿。

可以说，瑜伽已成为当代社会最受欢迎的养生，健身，减肥的方式之一。

可最近，同事勤勤却患上了“瑜伽病”。

她告诉我的时候，自己都是难以接受的：明明是想做瑜伽健身，怎么反而因此得了瑜伽病呢？

很多人会想问：瑜伽病是什么？

百度上对于瑜伽病的解释是这样的：

瑜伽病是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。

练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。

韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

练瑜伽会对自己的身体造成伤害。

湫并非危言耸听。

美国消费者产品安全委员会最新的数据显示：平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——5500例左右。

很多人会想说：练瑜伽造成伤害的人数并不多，应该不会轮到自己。

可，“美国运动数据”指出：平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

什么意思？

也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，练习瑜伽造成伤害的总人数应该是——27500000人。

而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。

2007年11月，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后才知道，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。

上海虹口某小区论坛，有人爆料，他参加的一期瑜伽班中，15个人有6人被拉伤或扭伤。

台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

............

一位得到“瑜伽医生”的外号的医生说，他每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。

瑜伽是怎么伤害人的身体的？

瑜伽最基本的体式是两脚交叉放到两条大腿上的“莲花座式”和将腰后仰双手撑地的“骆驼式”。

河南省人民医院骨科专家高延征说，如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。

莲花座式对髋关节和膝关节不太好，长期做的话，到老年以后也会产生一些副作用。

瑜伽能减肥？

文章《戳破伪科学包装的减肥神话》指出：减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。

但是，瑜伽算不上运动。

一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。

一个体重为68公斤的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。

所以，通过最直接的数据就可以看出，瑜伽减肥并不实际。

那高温瑜伽能达到减肥的效果吗？

高温瑜伽要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。

在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，更多地排汗，但毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事。甚至还可能导致体液失衡，伤害人体健康。

几乎所有瑜伽馆都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证。

而事实上，全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？

瑜伽的火爆让大批的追随者沉迷于它的安静，同时都市里大大小小的瑜伽馆，像小到公寓里的一个房间的瑜伽馆，大到公园里、山里的瑜伽馆无不张显着瑜伽的魅力和“钱”力。

但瑜伽真的能够健身吗？

小编不敢笃定。