微博上的胸肌一哥，太猛了吧！

感觉现在的女人真是越来越难做了，以前经常听说要提防闺蜜抢男友，现在不仅要防闺蜜，有时还要跟某些男人抢男朋友！

而一旦踏入健身圈的话就更了不得，碰到屁股比自己翘的男生，她们顿时会抓狂，而如果健身房里有男人的胸肌比自己的都大，那估计会被逼疯吧！

这不，近日一位微博名为@杨浦队长的健身小伙秀胸肌的照片就在朋友圈热传，引起了网友们的热议！

这是他某天跟老铁一起推胸后，他随手撩起紧身衣自拍的，可以说相当硬核了！

镜头拉近看一下，队长的胸肌无论是厚度还是轮廓都非常不错，是很多小伙伴做梦都想练出来的胸形，中缝事业线也是帅的一比！

现在很多女生在接受采访时都表示不太喜欢肌肉男，她们说的应该是那种健美级别的大块头，而健身模特级别的身材还是非常符合大众审美的！

就拿队长来说，他就曾获得2018年全国健身健美锦标赛健身模特组的冠军，体脂率低，肌肉维度适当，不仅女生喜欢，很多服装类品牌都喜欢找这样身材的模特来拍产品宣传片！

先来看一组队长拍摄的肌肉写真，感受下雕刻般的身材！

之前朋友圈流行“十年对比挑战”的时候，他也晒了晒自己这些年的变化。别看他现在是一身筋肉铠甲，当初刚开始练的时候，他也是一副小身板儿，体型偏瘦，肌肉维度跟现在没法比！

他经常说，感谢这些年帮助和鼓励他的人，才有了现在的好状态！

作为职业模特，队长在动作之余最多的时间都花在了健身房。多年的坚持和付出，才造就了现在的麒麟臂和猛男腿！

不过经常关注队长的网友应该都知道，他最引为傲，也是平时晒的最多的就是他的一对D杯胸肌了！

应粉丝们的要求，他经常在朋友圈晒训练后的胸肌状态，各个角度拍，方形而饱满，女人看了嫉妒，男人看了羡慕！

因为胸肌格外硕大，平时穿上衣服后也是被包裹得非常紧实，在健身房里时不时就有健身小姐姐偷看，被搭讪更是常有的事！

所以大家都送他个外号：乳神一哥！

男人拥有一对大胸肌，到底有多性感？

一组动态图来感受下，队长那扑面而来的荷尔蒙吧！

刚虐完几组杠铃推胸

胸部正是充血的状态

看着要爆炸的节奏

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被老铁要求展示下形体

双臂用力向中间一夹

这线条这拉丝效果真太帅了

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做哑铃腿举的时候

能清晰看到胸大肌上下起伏

这表明胸肌真正用上力了

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练后拉伸胸肌时

队长经常这样抖啊抖

让肌肉充分放松和恢复

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洗澡前这个角度拍一下

女生看了既爱又恨

内心一定很复杂

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除了轮廓饱满之外，队长的胸肌还有一个绝活儿，那就是会跳舞。之前在某位好友的生日聚会上，他还边抖胸肌边为对方唱生日歌，画风清奇简直没sei了！

看到这样饱满的胸肌

不好意思

很多妹子没能坚持住

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现在的男生，健身最主要的就是练好三个部位，腹肌、胸肌和翘臀，因为只有把这些部位练好，穿衣服才会更立体更帅气，才会成为行走的衣架子！

如果你想拥有队长那样既饱满又Q弹的胸肌，下面这套经典胸肌轰炸训练就不能错过！每次练胸日，在保证动作规范、重量合适的情况下，注意顶峰收缩，发力控制，动作要慢。这样一套做下来，你的胸部会泵感十足！

杠铃卧推

每组12次，做四组

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蝴蝶机夹胸

每组12次，做四组

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双杠臂屈伸

每组12次，做四组

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坐姿推胸

每组12次，做四组

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哑铃飞鸟

每组12次，做四组

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万斯推胸

每组15次，做四组

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无大胸不男神

队长正在向你招手

大家赶紧跟着虐起来吧

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