9个提高男性能力的训练，你练了吗？

健身为了什么？

为了更好的身体，为了更好的撩妹

比如说撩这样的

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或者这样的

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还有这样的

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撩上了以后，发现啪啪技能有待提高？

这就尴尬了

所以我们未雨绸缪，

机会总是会留给有准备的人。

下面这组训练你不可错过，

1：坐姿腿举

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2：杠铃深蹲

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3：俯卧腿弯举

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4：跑步

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5：哈克深蹲

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6：负重提踵

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7：坐姿收腿

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8：器械举腿

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9：负重提踵

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