同一个人，健身前后体重都超过100斤，两者身材差距可以有多大？

当食物越来越充裕，我们已经从有什么吃什么转变成了吃什么有什么的美好生活，而吃的越来越好就会产生一个很大的问题：身体超重的情况越来越多，特别是女性同胞，因为生理上的原因，更容易发胖。于是越来越多的女性同胞为了健康而到健身房减肥。但是下面图中几位女生经过长时间锻炼后，体重竟然还是跟健身之前一样甚至都超过了1-3斤。虽然健身前后她们的体重都超过了100斤，但是她们身材的差距是很大的。让我们一起分析下。

1、肌肉脂肪差距

因为是超重的原因才去健身房减肥的。所以去健身房健身减肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的，肌肉所占体重比例少，而脂肪的比例却很大（脂肪密度较小，重量相同体积可不同）。但是因为健身，又让体重重新到达100斤以上的原因就是肌肉比例增加，脂肪比例（体脂率）减小了。所以，我们可以直观的看出来，去健身房之前体重超过100斤时身体的马甲线基本看不到，而去健身房健身后体重又超过100斤时看到的肌肉是明显的，甚至棱条分明的，皮脂却是很薄的。

2、整体身形差距

①去健身房之前由于身体脂肪太多，身体不该有肉的地方都有肉，肚子上大腹便便，大腿上赘肉成群，胳膊是圆润的，双下巴是明显的，而通过经历过健身减脂期、健身增肌塑形期又重新使体重达到100斤以上的，身形属于该有肉的地方有肉，而肚子上，脖子上，手臂上，大腿上的肥肉是都会消失的。所以同体重下健身后身体会更加苗条。

②而且，由于体脂率的大幅度降低。身体皮肤更加紧致，脸部的“肉肉”也会显得更加紧致，而不会像原来那样松弛。而且由于肌肉的作用，该长肉的胸和臀外观上显示出的效果也会更好，胸更挺，臀更翘。不止如此，因为同等重量的脂肪和肌肉的体积差巨大（1kg脂肪的体积大致等于1.4kg肌肉的体积），所以，就算健身前后的体重一样，健身后的身形也会显得比健身前小巧（瘦）很多。所以，不要担心长肌肉，就算长肌肉只要体脂低也还是会比之前更瘦更好看的。

以上就是女生健身前后，体重都一样而身材却相差这么大的差距。看了这么多，相信你已经心动了，心动不如行动，赶快行动起来吧，还自己一个健康的身体，也给自己体形加加分吧。