你的脚适合穿高跟鞋吗？脚被它磨起过泡吗？

一双高跟鞋能为一个女人锦上添花，这也是高跟鞋越来越受女性朋友们青睐的原因，但是很多女性对高跟鞋是又爱又恨，因为高跟鞋带给她们美丽的同时也会给她们带来痛苦，比如人容易疲累、脚变形等问题。

一、穿高跟鞋对身体有什么危害？

容易扭伤踝关节

又细又高的高跟鞋穿上很美丽，女性也越发的自行。但是过高的高跟鞋，超过5cm的高跟鞋，重心会在前脚掌，踝关节稳定性差，增加了脚扭伤的风险。

损伤膝关节

膝关节也会受影响，因为重心线落于其前方，膝盖会出现往后顶的状况，过度伸直，长期下去，易造成关节磨损、退化。

脚拇指外翻

由于高跟鞋一般前面比较窄，穿久了脚趾受到挤压，便会形成拇外翻。

全身性伤害

由于穿高跟鞋会导致整个身体重心前移，脚后跟被垫高，在行走站立时我们膝关节不得不弯着，骨盆会代偿性向前倾，腰椎和颈椎向前的弧度也会增大。所以，穿高跟鞋不光会惹着膝盖，还会产生颈椎、腰椎等一系列问题。

二、哪些人不能穿高跟鞋？

有足部疾病如拇外翻

穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。

患膝关节炎和膝盖曾行手术治疗

穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；长时间的紧张和压力导致髌股关节的过早劳损诱发膝关节炎。

习惯性踝扭伤者

足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，容易引起足部扭伤。

16岁以下骨骼未发育成熟者

这个年龄的足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。

孕妇和肥胖人群

穿高跟鞋后，加重身体重心前移趋势，容易摔倒；收腹提臀，重心的改变骨盆会相应的向前倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于自然分娩的正常进行。肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，可能会导致扁平足。

三、怎样穿高跟鞋才合适？

一般情况下穿太高（7cm以上）的高跟鞋，容易使身体完全已经失去稳定了，还是不要穿为好。

穿高跟鞋对身体那么多危害，是不是不能穿了？想要穿高跟鞋，建议可以借助肌电仪等医疗设备检测评估是否适合长期穿高跟鞋，通过检查可以知道膝盖和腰椎的情况是否适合长期穿高跟鞋。

聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子，守护自己的健康。