脱发快秃了，人很丑？枸杞+它，每天1次，好吃不花钱，很快生发

浙江大学医学院附属第一医院李嘉信教授

脱发是很常见的一种慢性皮肤疾病。在生活中谢顶、斑秃、地中海，随处可见。很多人可能会觉得，脱发不痛不痒，又难以治疗，就随他去吧。其实不然，在这个越来越注重形象的社会，脱发给人带来的伤害远超过一般的疼痛。很多人可能因为脱发，在工作、择偶中会受到很多歧视。

脱发该如何治疗呢？这是很多脱发患者都关注的问题。在治疗脱发的领域，传统医学比西医更为安全有效。

1.从中医上来讲，可以分为以下几种类型：

（1）营养不良型脱发

营养不良的话也会导致脱发的，因为这类型的人就要更加的注意了。营养不良的人的头发会出现稀疏的情况，而且很多人都会面色发黄，干什么都没有兴趣，经常会出现失眠、心悸等，这些情况。所以中医建议这类人食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

（2）虚弱体质型脱发

很多人是因为体质的原因导致的脱发。体质虚弱的人本身的体质就比常人要虚弱，而且常常会伴有营养不良，这些因素就导致这类人的脱发经常会出现头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精，食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

（3）脾脏较虚型脱发

脾脏较虚的话，在通过食疗的时候还要多加注意很多事物要少吃。脾脏虚弱的人主要表现为头部油腻，头发也很容易油腻，头皮很容易就出现瘙痒等，在生活上则主要表现为食欲不振、腹痛、腹胀等。中医建议食疗原则为健脾除湿。

推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

2.基于中医的药膳：

（1）黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

（2）何首乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

（3）枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

（4）蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

（5）菟丝子茯苓粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

3.中医的康复调理

对于脱发情况比较严重的患者，也应该积极进行康复治疗。祖国医学博大精深，为我们留下了丰富的宝贵资源。

对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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4.脱发的日常护理也很重要

（1）木梳搭配按摩

尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

（2）勤洗发

间隔最好是2～3天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。

（3）不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应该选择中性或者弱酸性的洗发剂。

（4）消除精神压抑感

生活越紧张，工作越忙碌，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发越严重。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

（5）戒烟限酒

烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。