练习瑜伽能减肥吗？2个瑜伽方式，让你减肥效果更好

练习瑜伽能减肥吗？瑜伽是一种非常常见的减肥运动，那么你知道练习瑜伽如何减肥吗？今天我们就一起来看看。

说到减肥，首先想到的是去健身房，但是健身房锻炼并不适合每个人。另一方面，瑜伽可以增加身体的柔软度，在减肥的同时从里到外散发出独特的气质。如果初级瑜伽的主要功能是锻炼，那么高级瑜伽就是帮助你培养思维。

无论是在健身房还是晚上自己组织的夜跑，确实对全身的循环，尤其是心肺功能非常有益，而且还能帮助人们减肥。然而，身体中 的一些肌肉不能通过单独跑步来锻炼，而且错误的姿势会产生相反的效果，所以很多人会开始练习瑜伽。

熟悉瑜伽的朋友应该都知道瑜伽必须要在非常安静的环境中练习，通过冥想、深呼吸和简单的姿势，让我们的身体和头脑变得柔和起来，从而实现从内到外的放松。

2个减肥瑜伽方式，让你减肥效果更好：

一、深呼吸减肥瑜伽

瑜伽减肥课程的一个重要部分是深呼吸，放下内心所有的冲动和不安，享受此刻呼吸的美妙。这个项目听起来很简单，但是它可以帮助你增加身体细胞，包括脂肪细胞的摄氧量。

有效的深呼吸促进身体燃烧更多的脂肪系统，对调节身体内部系统起到良好的作用，从而间接控制食欲，防止暴饮暴食。

二、冥想减肥瑜伽

人们暴饮暴食和打破正确饮食规则的原因是由潜意识情绪驱动的，例如，一些女孩在伤心的时候喜欢吃膨化食品或者出去喝酒，一些女孩特别喜欢喝碳酸饮料。事实上，这些行为都是由潜意识引导的，就是因为生活不够充实导致的。

瑜伽中的冥想可以把人带到一个“空白”世界，让人们放下生活中的琐事，在这一刻重新发现自己。换句话说，冥想是让人们通过精神的修养学会控制自己的思想和行为，在冥想的过程中，放弃生活中的小情绪和对垃圾食品的渴望。