健身重要的是什么，肌友难得，找一个搭档是多么的重要

在健身的道路上找一个好搭档是非常重要的，因为他不仅需要对你进行安全方面的考虑，还要对你进行鼓励和支持。

当你训练感到困难的时候，找到一个好的肌友能够让你的训练事半功倍。

1.正确的姿势

在训练力量的时候，这个是非常重要的。因为一个好的姿势能够训练到正确的肌肉。这就要求对搭档说清楚自己的想法和想要训练的目的，才会达到正确的训练效果。

2.提高警觉

因为你们是在一起健身的伙伴，所以每一个细节对于对方动作来说都非常的重要。不管是在作硬拉还是深蹲的过程，搭档都会非常警觉的看着你动作的每一个细节，只要你的搭档足够细心，就能够避免在训练中出现的许多失误。

3.正确地辅助

因为想要正确的辅助，就需要对这些运动的器械非常的熟悉。而且对方想要达到一个什么样的训练效果，都要实行相应的辅助。无论是对杠铃还是哑铃施加压力的时候，搭档应该辅助施加的力的方向是一样的，而且还要掌握施加辅助的作业，这样才能够辅助搭档更高效地完成训练。

4.恰当鼓励

虽然说作为搭档更重要的是帮助对方完成训练，但是在训练的过程中也不能缺少鼓励。恰当的鼓励能够给搭档心理上的安慰，让对方的肌肉感到更好的收缩感，能够让搭档更高效地完成训练。所以这就要求在辅助对方训练的时候，不要只是干愣在一边，而是要给对方适当的鼓励语。

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5.保持训练节奏

要想要让自己的身体增加肌肉，就要保持正确的训练节奏。如果训练节奏不正确，一快一慢的话，就会影响肌肉的增长效果。所以找一个好的训练搭档是非常重要的，两个人在一起做运动的时候很容易找到正确的节奏。

在健身增长肌肉的道路上找一个好搭档是非常重要的，在互相鼓励和互相辅助的基础上让训练更加有效。