寒性体质的人，为什么还经常上火？此文为您解答

经常有患者咨询，“我总是四肢发冷，特别畏寒，晚上也常常要去上厕所，大家都说我是寒性体质，但是怎么却经常容易上火，导致大便不正常呢？”其实这里面存在着大家一般都可能有的一个意识上的误区，那就是认为“寒性体质”和“上火”是身体里两种“水火不容”的状态，不可能同时出现，如果同时出现，那就是不正常。

其实啊，从中医的角度来讲，“上火”也分是“虚火”还是“实火”。如果您的体质确实属于寒性，那您的“上火”症状其实往往是“虚火”的表现。这种“虚火”，也是由于体内的阳气受到了损伤。除了天生以及年老后肾阳不足，还有可能是饮食上长时间喜好寒凉类型的食物导致的。调理方法上，还是选择补阳益火。

那么，如何改善这种症状呢？

1、服用中药

对于体质虚寒和阳气衰虚，我们一般建议通过服用中药来进行调理。干姜、肉桂、灸甘草等，都是常用的药材。

2、日常食补

对于这样体质的患者，医生建议，日常生活中的饮食还是要多注意一些。不光是要拒绝生冷食物，还可以多吃一些有温阳益气功能的食物，比如牛羊肉、红枣等。

值得注意的是，凡事都“过犹不及”，体虚患者虽然应当滋阴潜阳，但应该听从医生的建议，切不可随意食用大补之物，像人参、鹿茸之类，有可能导致体内阳火过旺，从而使患者“上火”的感觉更加严重，症状更加难以缓解。

总之，除了不能吃生冷食物以外，饮食应当以甘凉滋补为主，辛辣刺激性的食物也不要吃或者至少要控制量。

3、加强锻炼

除了在饮食上可以更加注意，我们也可以通过加强锻炼来改善自己的虚寒体质。每天饭后散步半小时，既有助于消化，又能满足一般身体的运动量需求。

4、防寒保暖

其实寒性体质的人，在这点上应该能自觉做得比较好，因为可能平时温度稍微降下来一些，他们就会感受得很明显，觉得很冷。所以保温杯、热水袋，通常是他们生活旅行必备之物。

如果您在这方面还没有做到，那今后可以注意一下。如果平时在保暖上已经做到位了，您也可以经常泡脚。

晚上睡觉之前，可以用热水多泡一泡脚，尽量通过少量多次添加热水，保持温度稍微高一些，但不至于烫伤人体的范围内，并且泡的时间可以久一点。这样尝试之后您就会发现，夜里睡觉时双脚不会觉得冷了，睡眠也会好很多。

还有一个可能会被忽视的小细节，那就是春、秋、冬天在家的时候，一定要记得穿上袜子和棉拖鞋，把脚和脚腕防护好了，身体就没有那么容易觉得冷。

寒性体质的人，很多往往还容易上火，多是阳气不足导致的。这类患者，日常生活中的衣食住行里，都一定要注意防寒保暖，温阳补气，要加强身体锻炼，保持愉悦心情。