喝水也能达到减肥的效果？如果你经常这样喝水，体重也会慢慢下降

日常生活中，很多人都希望自己能够成功减肥，但真正减肥成功的人很少很少。不是坚持不下去了，就是因为用了错误的方式减肥，反而受到了反弹的危害，这让不少的男性女性受到烦恼。

那对于减肥，应该用哪种办法才有效果呢？其实，最简单的办法莫不要过于我们每天都喝的水，难道喝水也可以减肥吗？如果你是用以下这几种方式喝水，对控制体重是有帮助的。

喝水减肥的方式1：餐前半小时到1小时喝水

虽然很多人有了吃饭规律的理念，但因为肠胃的消化，往往在一日三餐之间也容易出现饥饿的情况，就比如每到两餐之间，或者是马上要吃饭的前一个小时，肚子就总是发出咕噜咕噜的响声。

这就是在提醒你肚子饿了，有的人在这时，为了填饱肚子或者是减轻饥饿感，就会食用各种各样的小吃零食。这样做便给你全体的热量摄入增加了负担。

而在这里更好的方法，就是用喝水代替各种食物，水是没有热量的饮品，同时喝水还可以在一定程度上抑制我们的食欲。在饥饿的时候喝水，对于已经肥胖的人，就是一个很好的选择。

喝水减肥的方式2：加点“调料”

这里说的调料不是白糖、红糖、食盐等成分，而是可以让白开水更有味道的几滴新鲜的柠檬汁、百香果等食材。加入它们的作用，一是可以让白开水喝起来更有味道，二是可以让我们多喝一些水，从而达到一个水饱的作用。

特别是对于要吃饭的人群，提前喝杯这样的水，在无形当中就可以减少正餐食用的量，又何尝不是一种好的做法呢。

喝水减肥的方式3：不喝饮料

市面上的各种饮品，虽然口感好还能促进食欲，但对于减肥的人群来说，反而是一种坏处。即便是用到了前2种减肥的方式，也会因为当天喝了大量的饮料，而让你的减肥计划失败。

因此，在减肥期间最要避免的就是各种饮料，最好是眼不见心不烦，特别是自己的家里，不要给自己喝饮料的机会。全部把喝饮料的心思放在喝白开水上面，你还会减少一大部分的热量摄入，对减肥也会有好处。

看看以上这3点喝水的方式，你都能做到吗？如果做到了，还别忘了营养均衡跟运动搭配，在减肥成功的道路上你就会越走越近。

各位朋友，你最近有减肥的计划吗？对于减肥，你有哪些好的想法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。