这种人减肥，一定越减越重，越减越急，快来看看你是不是？

很多人减肥，越减越重，越减越急。

一开始，她们可能还比较云淡风轻，减肥一次不成功，就来第二次，相信阳光总在风雨后。然而，接连不断的打击渐渐乱了她们的阵脚，直至完全不知道该怎么办才好。气定神闲的减肥，最终变成了胡搅蛮缠，逮着一个希望，哪怕是虚假的，都要飞蛾扑火。

岂止减肥，这种现象在生活中实在太常见了。

就像期末考试，许多大学生都是平时不烧香，临时抱佛脚，来个几天的突击复习。这样基本都能过关，可是一个学期下来可能并没有学到什么东西。结果下个学期，又是这样，但是突击的难度越来越大，哪怕大学几年侥幸过关，遇到需要真才实学的工作，哪能担起重任？

其实，这就是工作、生活态度和方式的问题，导致人生一连串的挫折和逆境。

以我的学生为例，有人在期末报告中说自己工作忙，身体不舒服，婆婆住院之类的，所以耽误了锻炼和学习。

是借口吗？当然不能算借口，都是很重要的事情。这些事情不仅重要，还特别紧急，不处理不行啊。而锻炼和学习，也重要，但是不紧急，所以就可以一拖再拖，今天不做明天做，明天不做后天做。

然而，要是一直这样，重要不紧急的事情你不安排时间做，那么重要紧急的事就会越来越多，最后不堪重负被压垮了。你不是不锻炼嘛，身体不就越来越差，去医院的次数越来越多，更加没有时间精力学习锻炼了。

如《清静经》所言，“忧苦身心，便遭浊辱，常沉苦海。”

但是，要想改变这个状态，其实非常简单。你不用做很多，只要保留火种，不要断就行了，一天留给自己10分钟，5分钟，做个锻炼、学习点东西都行。

不是跑步30分钟才叫锻炼，5分钟做一套广播体操总比不锻炼强吧？你把心定下来，该做的事情，每天做一点点，久了就会很不同。千里之行始于足下啊。

我为什么能做成很多人觉得困难的事情啊，比如写两本书、开发程序，就是因为我目标明确。我以前同样也要上班，就是想着方法匀出时间来做自己想做的事情，文章也就是2、3年前才开始正经写的，争取每天一篇，到了今天变化多大呀。

成功的人，方向不变，方法常变。失败的人则是方向老变，方法不变。

你减肥失败，做什么都半途而废，不是方法的问题啊，是方向的问题。吃了那么多教训，还是用那一套老方法，当然不可能做好的啊。

我对学生说，有些人不交作业，敷衍交作业，真的是很忙吗？

我想不见得吧，真的就没那十分钟、二十分钟吗？

其实还是打心底不太重视这些不紧急的事情，每天被工作或各种生活杂事弄得晕头转向的，总是处于救火状态，没有一刻安宁，总是忘事、总是提不起劲，明知道该做，却没动力去做。

我说，这种状态危险了啊，如果连一个小小的事情都做不了，那么以后大事陆续上门了，怎么接得住？身体健康就这么逐渐丢掉，慢慢积累成大毛病，这叫千里之堤，溃于蚁穴。

反过来，千里之行，也可以始于足下。

这种现象，也提示一个问题，肾虚。因为肾主志，老人忘事、提不起劲，就是因为肾虚。特别是年轻人，才多少岁，一个个犹犹豫豫，怕这怕那的，大事做不来、小事不愿意做，肯定肾虚得不行了。

年轻人记忆力应该很好的啊，忘事说明就是虚了。肾虚，那就要补肾啊，但不是吃几瓶六味地黄丸就能补起来的。

补肾，首先一个是不要下流，要清心寡欲，先补漏。你天天熬夜、泡吧、刷抖音，还有些整天手淫的，那可真的是，没法补，吃一吨六味地黄丸都补不起。

年轻人一般也不需要吃药，经络堵了而已，生活方式要调过来。药补不如锻炼，比如广播体操的全身运动，八段锦的两手攀足，这都是补肾、强肾的动作。

古人曰聚精会神啊，你精都散了，哪来的神。现在我们整个社会环境，都在拼命伤你的精、伤你的肾，大家都喜欢西方那一套, 传统的中庸之道不流行了。结果就是，肾虚的人越来越多，越来越年轻。

肾字，你看，上面坚的上半部，下面是个土。肾虚的人，一定不坚定，不踏实。古人造字都是有讲究的。

你肾虚，定力就越差，就越容易沉迷伤肾的事情，肾就越来越虚，跳不出来了。所以要，修身养心，才能跳出负循环。

很多人觉得意志不坚定只是心理的问题，其实身体的问题可大了。虎头蛇尾，就是志的问题。所以人要坚定，就要强肾，你身体基础也要上去才行，光是心理建设不行的。

我在《好身材从心出发》里写读了《新概念3》100遍的事，这是以肾好为基础的啊。刚上大学我就天天跑步，跑了1年，寒暑不改，然后做力量健身的锻炼，身体好得很，所以能坚定地做下去。我用了6个月读完，但是也不是天天都做到位，不然只要4个月就行了。

很多人误会了坚持，认为就一定要天天做才行，不然就会打回原形。没有这回事，也不一定天天做，你心中有那个念头，断不了的。

你看我，读英语中间也有停的时候。跑步我也不是天天跑，打雷闪电、台风天我跑啥啊，那不是脑子有病吗？考验自己意志力，也不带这么考验的啊？

关键是，你怎么看待这个停顿。停顿不是松懈，不是堕落，而是重整旗鼓，休养生息的契机，是回顾的好时机。

对于女性来说，每月都有大姨妈来看她，有个天然的停顿。很多人问过我，生理期能不能锻炼啊。这不明摆着的吗？你舒服你就做啊，不舒服就休息，难受还折腾自己跑步、健身，没病都折腾出病来了！

大姨妈，正常来说，是排毒的过程。但是现在很多女性，经络不通、气血不调，所以这个排毒的过程很不顺利。身体一不舒服，有些女人就觉得自己很苦，下辈子不要再做女人了。

她们常常说女人苦，来大姨妈苦，做母亲苦，没有一件事不苦的。苦不苦不知道，但是一旦说了苦，就真的苦了，而且苦上加苦。

自己说自己苦，就是自己咒自己。我怎么这么衰，我这么胖，我这么丑，我这么笨，自己越diss自己，坏的东西就越来越多。你看看那些过得幸福快乐的人，哪个有咒自己的习惯呢？

还是一个观念的问题，心中有太阳，哪怕外面下大雪，你都是温暖的。

说起来容易，做起来难。但是从小处做起，从小目标立起，一定可以。