肌肉女健身15年，仰卧起坐练到肾衰竭，告诫网友不要瞎练！

当一名举铁15年的健身者，曾经获得过奥赛冠军，却因为练仰卧起坐，导致肾衰竭，这可能吗？虽然听起来不可思议，却真实发生了，这位叫Dana Linn Bailey的肌肉女，IFBB职业健美运动员，就遭遇了这样一个痛苦的事情。

在一次练仰卧起坐的过程中，这个仰卧起坐叫GHD仰卧起坐，相对来说难度更高，是crossfit当中的常练动作之一。

练crossfit可不是追求顶峰收缩，追求肌肉感觉，而是为了在短时间之内完成最多的数目，这是一项体能挑战，追求体能提升的最大化。所以在练习仰卧起坐时，Dana将自己推动到了极限，她甚至认为这个速度跟练有氧区别不大。

练完仰卧起坐回到家里，前两天感觉就是疼，本来还以为是延迟性酸痛，就没去管，谁知第四天更疼，第五天后肚子鼓了起来，身体变得更加水肿，这令她感到害怕，于是决定去医院检查。

最后发现其肌酸酶、肝酶含量远超普通人，达到了一个非常危险的地步，肝脏几乎不工作，肾脏也出现了急性衰竭，不过幸运的是，治疗过程很顺利，她也脱离了危险。

此后她终于明白，不管你的健身经验有多长，肌肉有多强壮，要知道“过度训练”是真实存在的。她告诫很多网友不要瞎练，这可能会发生在每个人身上，累了就休息，不要强求自己继续练，更不要将健身当作一个比拼的手段，学会倾听自己的身体。

尽管Dana声称是自然健身，却也有很多知名健身博主认为是用了类固醇，加重了肾衰问题。当然看似是仰卧起坐的锅，过度训练才是主要原因，学会倾听自己的身体，这是很多健身者需要注意和学习的。