喝多水不如喝对水？提醒：高血压患者多喝这4水，控制血压不飙升

水分不仅是维持机体营养输送的有效介质，同时也是保持新陈代谢水平的重要参与者。

所以人体每天都要补充适量的水分，从而使自己的生理需求得到满足。而在患上高血压之后，喝水就变成了一件非常讲究的事儿。

所以对于高血压患者来说，应当及时的了解如何正确的补充水分，到底什么样的水能喝什么样的水不能喝？

1.不要喝过甜或过咸的水

在日常生活中，我们需要通过喝水来补充机体的水分。但有一部分人觉得喝白开水太过乏味，于是就想方设法的让水变得有味道。这个时候就有一部分人会在水中加盐，而这种习惯是非常不健康的。

对于高血压患者来说，一定要避免在喝水的时候加盐。否则就会导致体内摄入过多的钠离子，进而引发血压的大幅度波动。

除了控盐之外，高血压患者也不要喝高糖的水。有一部分人觉得白开水没有味道，所以喜欢在白开水当中放一些糖类，这样喝起来虽然甜滋滋的，但是却不利于控制血压。所以高血压患者在饮水的时候，一定不能为了满足自己对味道的需求而放盐或者是放糖。

2.不要一次性大量饮水

对于血压正常的人来说，一次性的大量盐水固然不会产生严重问题，但是如果自身的血压水平本身就比较高的话，一次性大量饮水就会使血容量升高，进而引发血压的大幅度波动。所以高血压患者在喝水的时候要保持少量多次的原则，平时在自己的办公桌或者是背包当中放上一个保温杯，每天都要做到适当的补水。

3不要以酒代水

对于一部分高血压患者来说，他们平时就非常喜欢喝酒，即便是医生再三叮嘱要戒酒，也拦不住他们对酒的渴望。他们甚至觉得啤酒的度数不高，同时还可以补充水分，所以可以把啤酒来代替水喝。但是经常饮酒势必会使心血管健康受到严重的影响，虽然啤酒确实含有一定量的水分，喝啤酒能够起到相应的补水效果，但是长期过量饮酒就会引发血管硬化，进而加大心血管疾病的发生概率。

4.合理控制饮水量

对高血压合并肾功能不全的患者来说，由于自身的肾功能不能完全的发挥，所以很容易会使水分的代谢受到影响，这个时候就需要及时的对饮水量进行调整。

特别是那些少尿且伴有水肿症状的患者，更加应该根据医生的建议来控制饮水量。

总的来说，水分是人体机能正常发挥的重要基础，所以大家一定要做好及时的水分补充。而对于高血压患者来说，在喝水的时候可是有诸多讲究的，既不能喝过甜或过咸的水，同时也需要保持良好的喝水习惯，不要拿啤酒来当水喝，也不要一次性的喝大量的水，只有这样才能够更好的控制自身血压。