为什么先做无氧后做有氧减脂效率更快？

相信很多朋友们对减脂这个问题，都很多的问题，那么今天我就给大家分享一下我个人的见解

首先很多朋友经常问我，减脂是做有氧好，还是无氧好，我的建议是两个都做，因为无氧运动可以保持我们的皮肤弹性，增加我们的肌肉质量，提高新陈代谢，这是对我们减脂来说是很好的。

然后就是减脂最快的就是我们的有氧运动了，它可以保持我们长时间大量氧气进入燃烧脂肪，提高运动心率，减脂必备运动。

最后就是我们先做有氧运动呢还是先做无氧运动呢？我的建议是先做无氧运动再做有氧运动，因为我们人体有一个能量消耗的原则，下面顺序是:水分，糖原，脂肪，肌肉，我们先做无氧运动可以先消耗我们水分和糖原，这对后期我们做有氧运动消耗脂肪的效率是很好的

好的，本期分享就到这里，不知道各位有什么看法呢？