夏天都要到了,你还在找借口不赶紧动起来?

文 / 洪哥说健身
2019-04-09 18:12
夏天都要到了,你还在找借口不赶紧动起来?


现在已经是四月份了,再过一个月两个月小伙伴都脱去外套穿着短袖,这时候身材便一个个展现出来了,到时候想减脂都晚了。当你还在犹豫是否要去健身房运动时,别人已经在家里动起来了!

决定去运动很容易,当你真的要做的时候,事情会变得更复杂,最大的问题是:你要去哪里训练?当然,办健身房的卡很容易,但真正坚持去健身房的人又有多少人呢?

建造家庭健身房也很容易,而且,在家庭健身房里分心也非常容易。你可能要洗衣服,粉碎糖果或者清洁卫生。

无论你决定哪一个健身地点,你需要根据你的需求和预算来选择,然后坚持到底。

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去健身房的利弊

优点

多样性和选择:当你有很多选择的时候,训练就容易多了。如果你喜欢有氧运动,你可以选择跑步机、椭圆机、楼梯踏步机、阶梯踏步机、固定式自行车、划船机等等器械……你的选择特别多。

你也可以练力量训练。你有固定器械,自由重量器械,绳索架,弹力带等等。健身房的团课也非常吸引人。当然,你可以在家里上网课,但这和去健身房上团课是不一样的。你还有很多其他训练场所,如游泳池和网球场。

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动力:付费可以激励你,但你也可以从和其他人一起训练中获得动力。你可以感受到那种友好的竞争氛围,你不会一个人出去训练。

专注:在健身房没什么其它事情,就是训练,这可以帮助你集中精力训练。你不需要管杂务,没有孩子打扰你,也没有什么能吸引你远离训练的东西。

精力充沛:在健身房里,和其他人一起出汗会鼓舞你。我们经常从别人身上汲取能量,这甚至可以促使你更加努力地训练。你不想跑得比旁边的那个家伙慢,对吧?

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缺点

钱:不管你去哪里,你都得花钱去健身房。一些高端健身房每月的费用可能超过800人民币,而小型健身房可能只需要100人民币。尽管如此,你还是能在小型健身房训练。

麻烦:如果你要去健身房训练,你必须准备好东西。找到一个包,杯子里倒满水,穿好衣服,开车或者开车骑车去健身房,停车,去更衣室等。所以,你的训练时间可能会因为在交通时间而延长。

人:健身房里面挤满了人。他们汗流满面,有时空气浑浊呼吸难受。有时,你还会看到有人打电话并且大声说话,流了很多汗但是不擦,闻到刺鼻的香水味。这就是健身房。


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在家健身的利弊

优点

便宜:你不需要交会员费,你可以在家庭健身房里放一些阻力带和一个健身球。你甚至可以只用自重来练。

方便:你不必打包或开车到任何地方。事实上,如果你想,你还可以穿着睡衣训练。你也可以随时随地训练,如果你需要分开训练或者想在零点训练,这是完美的选择。

多样性:健身房给你提供不少选择,但是当你在家训练时,你会有其它不同的选择。你可以出去散步或跑步。你可以根据运动视频,网上媒体运动课程,运动游戏来练,或使用你的智能手机下载运动应用程序。你可以随心所欲地进行混合和搭配,把重量和有氧运动结合在一起。


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坏处

借口:当你在家训练时,大约有1000个借口让你放弃训练。如果你不能激励自己,你可能会发现自己做了一些愚蠢的琐事,比如整理房间、熨床单或整理厨房的零食。

无聊:在健身房里,你有很多东西来分散你的注意力,有时候,我们真的需要分散注意力。如果你不能合理分散你的注意力,你可能会对你的训练感到厌烦。

空间:在家里工作不需要很多空间,但是如果你想要一台机器或者其它大的器械,空间显然是很重要的。

夏天都要到了,你还在找借口不赶紧动起来?


通常归根结底就是个人偏好和你的预算。如果你有上进心,知道不管怎样你都会训练,那么在家里训练可能是个不错的选择。然而,如果你遇到了太多的干扰,走出家门可能是一个更好的选择。

夏天都要到了,你还在找借口不赶紧动起来?


想要健身其实是不分场合的,若你真想运动,随便哪里都可以,没这么多借口。若是真心不想,即使你去健身房也是去洗个澡的。在家健身和健身房其实差距不大,你可以参照app来打卡,期待自己在夏天来临之际都可以达到自己理想的目标!