同样是健身1年，只跑步与只健身举铁的女生，身体会有多大的差距

随着经济水平的提高，人民的物质条件也得到了快速的发展，当然，随之而来的就是有了越来越多的胖女孩，爱美之心，人皆有之，更何况是女性呢。当然，他们也有不同的选择：有的选择健身举铁，也有人选择跑步，那么她们1年后综合对比，差距有多大呢？

1、外观差距

首先不管是健身举铁的女生还是跑步的女生，她们的身材都会比不锻炼的女生身材更好。但是由于不同的项目，她们的身材也会有一定差距。去健身房举铁的女性，因为每天做的是重量静力性练习，一直刺激着各个部位的肌肉，加上每天蛋白质食物的摄入，久而久之她们的肌肉会得到相对的增长（当然由于男女的先天差距，女生练出大块肌肉是非常艰难的），1年的锻炼肌肉含量会比普通女性多。

而跑步的女性，因为每天的有氧运动，加之运动强度和时间的增加，除了分解脂肪、蛋白质和碳水化合物也会分解产生可用的能量，所长期以往坚持1年跑步的女生肌肉含量与普通女孩并无太大的差距，但体脂率会更低。所以健身举铁的女生会显得比跑步的女生更加结实，而相应的，跑步的女生则更加苗条。

2、气质对比

不同的运动，也会产生不同的气质，举铁，每天克服从小到大的重量，需要在一次次的呐喊中给自己加油，所以，你能在她们身上看到一股强烈的自信之气，与之相应的她们遇见困难时，就会表现出主动出击解决困难，而跑步的女生，她们在跑步时也会经历极点，而她们的解决办法多为坚持、坚持、再坚持，她们会沉默中解决问题，而与之相应的，她们遇到问题时，冷静是她们的代名词。所以两者在此问题的不同则是，一个外向，一个内向，一个动态之美，一个静态之美。

3、身体素质差距

在力量方面，健身举铁的女性每天都在负重练习，而且她们锻炼出的肌肉可不仅仅是为了看，她们每天做的重量无氧练习，使得她们的白肌（白肌力量方面更强）会更加发达，所以她们在力量方面是远远优于跑步的女生的，虽然跑步的女生在力量方面差点，但不代表着所有方面都要差，跑步的女生因为每天做的都是有氧（耐力）练习，1年的坚持使她们身体内红肌（红肌耐力更好）更为发达，所以，跑步的女生耐力方面更胜一筹。

我们通过以上的对比，应该可以清楚地看出健身举铁的女生与跑步的女生都在锻炼1年后的差距：健身举铁的女性外观更加结实，健壮，品质方面更加外向、更加自信，身体素质方面力量更大；而跑步的女生，身材更加苗条，性格更加内向，更加冷静，而在身体素质方面她们的耐力更好。

你更喜欢健身房举铁还是户外跑步，现在的你是有氧与无氧相结合进行还是只专注其中一种？