健身减肥者们必须要了解的“快糖"与"慢糖"！

糖分

减肥的人一直都对它避之不及

它属于碳水化合物

是人体重要的能量来源

但是，如果你认为减肥期间不能吃糖

那就大错特错啦

蛋糕、糖果、可乐、曲奇

在你心目中，这些都是高糖分食物

但是你知道吗？

燕麦、苹果、山药、芋头

这些适合减肥期吃的食物其实也含有糖

如何聪明的摄入糖分

让你享“瘦”甜蜜的感觉

关键你要这样吃