胖子更容易增肌?肌肉不练会变脂肪?这是不是真的呢?

文 / 肌肉外衣
2019-04-04 21:23

脂肪可以变成肌肉吗?这是很多人都抱有的梦想,但是答案也很简单,这是绝对不可能的。

这个是很多人都抱有的想法,因为他们认为胖子更容易练出肌肉,因为脂肪可以转化成肌肉,又或者肌肉男不训练,就会变成胖子。事实上,这是不可能的,我们的身体非常简单,只会生产和消费脂肪,同样也会生产和消耗肌肉。

事实上,脂肪和肌肉的关系就是皮下脂肪会覆盖住肌肉,使人看不到肌肉线条。经过艰苦的训练和健康的饮食,身体脂肪减少,肌肉线条就会暴露出来,这可能就是为什么人们会认为脂肪可以转化为肌肉的原因。

然而,许多原本身型很好的运动员,在退休后变成胖子,这是为什么呢?要知道,全职运动员每天的训练量非常大,所以他们吃得很多。经过多年的运动员生活后,即使他们退休后没有训练,他们仍然会保持高热量的饮食,所以就容易增加脂肪。

因此,瘦小的朋友请放心,即使你没有太多脂肪,仍然可以增加肌肉。同样,肥胖的朋友,不要认为脂肪会让你更容易增肌,因为你很可能需要花更多精力来降低身体脂肪含量。我们每个人的肌肉生长潜力都是由基因决定的,一些朋友可以很容易地长肌肉,而另一些朋友需要更努力的训练才能成功。但是,请放心,每个人都可以增加一定量的肌肉的,只是有些人增肌更容易。

那么,我们如何才能充分发挥我们的肌肉潜能呢?我只能给你一个非常老套的答案:因人而异。

每个人对不同的训练和食物有不同的反应,因为我们是独特的个体。然而,在促进肌肉生长方面,健身总会有一些可以遵循一些基本方法,如果你按照方法训练,可以取得不错的效果,但是如果你想走得更远,就要自己慢慢尝试。