得糖尿病后，险被并发症打倒，改变三后他70岁健康如常

作者 林孟萩

他得糖尿病起初不再意，结果被并发症击倒，后来经过医生的照护，糖化降到6.4%，血压和血脂也都达标，主要必变了这几个习惯：三第一个是控制食物份量；第二个改变是每天适度的活动量 ；第三是经常测血糖、按时看医生。下面就听听这位近70岁糖尿病的控糖经历，想必对各位糖尿病友都有帮助：

春天的黑龙江（编者注：6月对黑龙江算是春天啦），卫教室总是特别的热闹，来了个看似50多岁健谈的刘叔，他刚出院一星期，回门诊调糖，顺便校正血糖仪。

在讨论血糖记录时，我才发现原来刘叔看似年轻，已经快70岁了呢！那宏亮的声音、轻快的步伐、讲话时的手舞足蹈和笑容满面的神情，怎么样也想不到，他在4年前居然脑梗过！ 刘叔说，他也曾经放荡不羁爱自由，从来不觉得血糖控制多重要，反正血糖高身体也没啥反应，所以药物是爱吃不吃，觉得饮食过量了才吃几颗降血糖药，不想因为糖尿病就让生活受拘束，更不用说血糖监测了，从未测过。

一天的清晨，刘叔突然感觉不对劲了，幸亏儿子在家，赶快送到附近的医院检查，才发现是脑梗，当时测的糖化血红蛋白12.4%，血压、血脂也都高，医师嘱咐要好好开始控制血糖、血压和血脂了。后来刘叔规律来糖尿病医院就诊，经历了大约一年的调理，每天三餐后都在附近走走，慢慢地步伐才开始自然，刘叔说一开始每一步都走得好艰难，想放弃，但心里又有一股倔强觉得自己办得到。

刘叔说接受了共同照护之后，卫教师和营养师常普及各方面糖尿病控制相关的知识，才发现过去太糟蹋自己的身体了，血糖控制不好还会引起神经病变、足病、肾病、心梗、脑梗等等问题。刘叔最担心的就是眼睛的病变了，他说:“现在国家一直在变好，进步很快，一定要好好爱惜身体，把血糖控制好，看着中国走向世界的第一强国。”

看着刘叔最近一次的检验报告糖化血红蛋白6.4%，血压和血脂也都达标，问刘叔从以前到现在改变了哪些习惯？刘叔说:其实也不困难，照你们说的，第一个是控制食物份量，不贪食，以前我可是天天负责清空盘底的人呢！现在知道适量的重要性了，没想到才改变这个小习惯，血糖就稳定多了；第二个改变是每天适度的活动量。现在天天三餐饭后出去走走，吃饱后不马上坐着或躺着，消化也好多了。还有一个特别重要，就是经常监测血糖，而且把血糖记录本拿回来跟医疗团队讨论，经常半年在三亚、半年在哈尔滨，所以每个地方都放了血糖仪，出门也都着，小小的也不占空间，重点是有状况可以马上测血糖，就因为这样找到了适合自己的生活方式，才发现血糖控制并不困难。

刘叔说，回想以前，只是不能接受自己有糖尿病，所以一直逃避着。现在如果能把我的故事分享给各位糖友，如果有糖友因为看到这段故事，及早控制血糖，接受共同照护，了解更多控制血糖的秘诀，不要跟我一样脑梗后才后悔，那也算值得了。