别装！你才是一个合格的健身者

健身这么久

健身房作为一个群体运动场所

你知道怎样才算是一个合格的健身者吗？

1.懂得训练、营养休息

作为一个合格的健身者，首先懂得如何训练

懂得如何使用肌肉发力收缩

懂得计算营养的摄入

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2.乐于助人

当看到一个人做卧推即将力竭的时候

应上前主动帮忙保护一下，防止受伤

练完器械记得回头把汗水擦干净

如果有新手请教，耐心解答

如果对方未请教，请勿打扰

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3.我是来训练的，不是来走秀的

每每都能看到一些身材不怎样，穿着超炫的健身者

紧身裤套一个安德玛短裤，外加一个耐克无袖衫

其实这种搭配并不舒服，真正的大咖喜欢宽松

健身房是训练流汗的地方，并不是秀场

几百块的T恤和几十块的T恤效果一样

但有一双好鞋子是非常有必要的

决定你肌肉生长的并不是穿着

请把精力多多放在训练上

而不是打扮上！

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4.训练刻苦，懂享受

健身并不要求你像苦行僧一样

朋友之间聚会必不可少，但适度饮酒

训练时往死里练，享受时请拼命享受

5.带动周围的人

这并不是一件主动要求你做的事

当你练出了饱满的胸肌，紧致的腹肌

你身边的朋友也会被你带动，要求加入你的队伍

这是一个人正能量的体现

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6.爱美食，懂节制

健身期间并不要求你一定顿顿水煮

生活中很多美食其实可以低热量和营养兼得

当过节回家时，有老人给你夹菜，请不要拒绝

懂得训练，人情世故，这才是一个合格的健身者

7.可以秀身材，但请不要装B

当你足够优秀时，一张照片足以惊艳众人

不要每天裸露着上半身对着镜子自拍，录小视频

适当自拍有助激励他人，频繁自拍再好也会视觉疲劳

身材好并不代表就是一个合格的健身者

健身不仅修身，更修心

你，合格了吗？