必须要有足够的耐心，这十天每天都会感觉饥饿，不能坚持就算了，男生，初始体重180斤，十天过后159斤。很诱人？但是这十天你会十分痛苦，相信我。未来的你会感谢现在如此努力的自己。

第一天：180斤

早上起来喝一杯火龙果荷叶茶，不是那种网上说的纯减肥茶，就是一般的水果茶，我知道你会说里面会不会有什么快速减肥的激素，放心火龙果荷叶茶 材料包含火龙果，荷叶，山楂，冬瓜。这些能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，你觉得不安全可以自己榨。然后一天没吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜汤，但是把里面的油包去除了，会很饿，坚持！

第二天：178斤

早上起来大概会有2到3个小时是不会觉得很饿的，这个时间段你可以选择东西，等到快到中午的时候在喝一杯火龙果荷叶茶，记住一定是热的，这个可以去除不少的饥饿感，晚上的时候今天没有喝紫菜汤，取而代之是一包榨菜，就是商店能买到的那种，今天会特别饿，特别难受，坚持住！

第三天：174斤

早上还是想我说的那样，但是晚上这次改成喝一杯7.5元的那种酸奶，今天晚上你可能会真的瘦不了，很多这种减肥的朋友都是第三天放弃的，可能是一个坎吧，所以喝点酸奶增加点饱腹感，多给自己打打气

第四天：173斤

还是很饿很饿，今天重复昨天的事情，只不过晚上喝紫菜汤，这里要注意，减肥过程中因为你长期吃不到食物，你会对咸的东西非常渴望，所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐。

第五天：168斤

今天体重下降的好快，这个可能是因为昨天跟朋友去游泳的原因，昨天在50米的泳池里面游了大概有2公里（PS：我个人非常喜欢游泳，所以不感觉到饿），上岸换衣服的时候完全站不起了，我给自己买了一包苏打饼干，吃了一半，算是稳定住了。

第六天：166斤

前面的步骤还是一样的，每天火龙果荷叶茶不能少，它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶，走路轻松多了，你会很有成就感。

第七天：166斤

火龙果荷叶茶不变的，体重虽然没减轻，不要灰心，这个时候身体在调节外形，就是俗话说看起来瘦了。是一个好的开始，饿的感觉也没有那么厉害了。只要不去想就没事，就是嘴巴里面没有味道，这是个麻烦的事情。

第八天：163斤

当然，火龙果荷叶茶！你懂的！今天晚上我买了一颗娃娃菜，就用白开水加了很多盐喝味精煮的，其实煮好了可以捞起来放点胡椒和咖喱什么的，真的很好吃哟！而且吃了感觉很饱！

第九天：162斤

今天早上喝了豆浆。豆浆即使无糖也不能多喝，我是因为忘记喝火龙果荷叶茶只能喝这个，晚上又像昨天那样煮了点白菜和蘑菇，说真的既然吃了几口就感觉饱了，就没吃了，一定要倒掉，要不然你说不定等下饿了又控制不住！

第十天：159斤

最后一天什么都没吃，连茶都没喝，因为今天休息，就在床上躺了一天，看了一天的电影，脑袋想着减肥结束吃点什么来犒劳自己，很快一天就过去了。

总结：

一：节食不等于什么都不吃

二：火龙果荷叶茶，亲身测试没有任何添加物，只是一些水果之类的榨汁。

三：别总想吃，前4天会很难受，过了就好了，给自己打打气

四：看点减肥励志电影，会很有动力的。

五：饿了就多喝水，即使你不想喝也喝，会缓解饥饿的

六：这个过程中你会有意外收获，皮肤会变好！！！