为什么有很多人信不过蛋白粉？健身教练一分析，完全懂了

信任是一种既复杂又抽象的概念，在我们的生活中时时刻刻都存在着。当坚信依靠某一事物能够为我们自身带来利益的时候，并通过一系列的努力，那么就很容易达成愿望。同样，当我们信不过或者不屑于相信的时候，那么这件事情就永远无法落实。健身增肌用的蛋白粉就是一个很现实的例子，多数健身者对蛋白粉有着高度的认可，甚至已经产生依赖，而有的人却因为各种原因信不过蛋白粉。

相信蛋白粉的知名度也早已不再限于健身圈，甚至随便一个没有健身习惯的人都能对蛋白粉指手画脚一番。也可以毫不夸张的说，几乎一半以上的健身者都曾使用过蛋白粉。那么，既然蛋白粉的使用人群如此庞大，但为什么还会有很多人还信不过蛋白粉？经过健身教练一分析，完全懂了。

一、不属于传统饮食

健身增肌用的蛋白粉的确是一种很特殊的存在，它既不是药物也不是食物，而是一种专门针对肌肉增长的健身补剂。在蛋白粉没有出现之前，健身者增肌的营养来源完全依靠传统饮食，牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡肉是最常见的。当蛋白粉开始广泛使用的时候，他们又不相信这种淡黄色的粉末会帮助肌肉增长，并且怀疑蛋白粉的安全性，这就是蛋白粉不被信任的原因之一。其实蛋白粉的成分大都是从牛奶中提取出来的，相当于传统食物的浓缩，所以，以传统饮食增肌没有错，使用蛋白粉增肌同样也没有错，错的只是不肯转变观念的人。

二、以讹传讹造成的影响

虽然蛋白粉的产生完全迎合了健身增肌者的需求，但即便如此，还是有很多健身的或者不健身的人对蛋白粉抱有不友好的评价。而且这些评价也没有具体的根据和科学的理论，大都是臆想和猜测，包括像吃蛋白粉对身体有不良影响，以及吃蛋白粉练出来的肌肉是虚肉等等，这样的评价在健身圈自然是止不住的，蛋白粉的“恶名”也就随之传播开来。殊不知那些口口声声、有理有据地说蛋白粉负面影响的人也只过是道听途说而已。不过，传言总止于智者，蛋白粉对肌肉的增长效果与安全性到底如何，真正的健身者当然是心知肚明的。

三、增肌效果显著

有时候人真的很奇怪，当一件事物复杂且充满疑惑的时候，人们反而深信不疑，然而当一件事物明明确确摆在面前的时候却又不相信。不得不承认，蛋白粉对肌肉的增长的确有其他食物所不具备的优势，使用方便快捷，优质蛋白质含量高，吸收好，利用率高，这些都能够为健身增肌创造有利条件，然而这些却成了很多人信不过蛋白粉的原因，所谓的信不过，恰恰是因为蛋白粉有过于显著的增肌效果。

虽然蛋白粉对肌肉的增长有很好的助力作用，但也不能过于依赖。健身训练要有度，营养饮食同样也需要控制，对于健身来说，肌肉只是次要的，身体的健康才是健身训练的主要目的，而蛋白粉也只不过是其中的一个小角色而已。所以，科学地进行训练，合理地使用蛋白粉，以保证身体的健康发展才是健身的最终归宿。

你有健身习惯吗？你会为了长肌肉而使用蛋白粉吗？