癌症大部分是“作”出来的，常做4个行为，容易成为癌症“帮凶”

钱先生突然被确诊癌症了，这个消息震惊他及其家人。因为钱先生平时身体一直好好的，几年都不见生一次病的人，怎么会突然得了癌症呢？

其实，现实中也有不少患者像钱先生一样，身体强壮的他们被确诊癌症；而一些看着体弱多病的年反而长寿，这是怎么回事呢？

01、为什么强壮的人会突然查出癌症？

癌症的发生是多因素、多环节共同作用的结果，一般可概括为致癌因素和抑癌因素两方面。所以，免疫功能作为“我”的一部分(其他还有基因异常、解剖异常等)，并不是癌症发生的唯一因素，其它因素也值得关注。

表面身体好，但免疫系统不好

很多人对身体好的理解就是：能吃、能睡、有精神等。但这些好的表现，只要肠胃功能好、心情好、人体没疾病就可以实现，和免疫功能关系不是特别大，所以，身体好不代表免疫功能就好。

而那些不生病或很少生病的人，也可能是“病”的隐匿性比较强，尤其是癌症。例如持续HPV感染者，可能十几年后才被查出来宫颈癌，但这期间患者没有感知、发现到身体任何异常，而被查出来之前，一直被当做“身体好”的人群。

再加上不是所有的癌都有癌前疾病（例如结节，息肉等这些癌前病变），所以就容易出现“身体好怎么可能突然得癌”这种误解。

基因突变诱发癌症

当细胞的功能出现异常，失控地恶性生长分化时，这说明细胞的基因发生突变，就有可能诱发癌症。

肿瘤家族遗传性

如果一个家族里，有2个以上的直系亲属先后被查出癌症，就可以判断有致癌基因存在，该家族的人群患癌风险也比一般人高。

所以，对于个体来说，强壮的人不是一定不会得癌，得癌的人也不一定是身体差的人。癌症的发生因素是比较复杂的，我们如果想要预防癌症的发生，最好的办法还是尽可能去避免一些癌症的高危因素，而不是死纠结于身体的好坏。

02、人们的4大行为，会助力癌细胞生长

其实，癌症患者会确诊癌症，很大程度上，是自己给予癌症机会靠近自己。世卫组织就明确指出，某些食物和行为会助力癌症生长。

抽烟

烟草当中含有上百种有毒化学物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，大概有60多种和癌症的发生有着密切的关系。吸烟后，伤害最大的就是肺，因此它是导致肺癌的主要因素之一。

吸烟所产生的尼古丁等化学物质，会破坏肺部细胞，引起DNA突变，导致健康细胞转化为癌细胞。癌细胞便会悄无声息的躲避免疫系统的监控，慢慢壮大“团队”伺机而动！有调查发现：长时间大量吸烟的人得癌症几率是普通不吸烟人群的17倍。

喝酒

酒精虽不会直接致癌，但是会促进致癌物的吸收，大量喝酒后，饮酒者的体内会蓄积大量乙醛，对身体多处组织器官造成一定的毒性作用，尤其是肝脏，长时间大量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。因此大部分嗜酒的人会经历“酒精性脂肪肝—酒精性肝炎—酒精性肝硬化—肝癌”这4步癌变阶段，有些患者甚至肝硬化和肝癌同时发生。

熬夜

长期熬夜会引起生物钟紊乱，就很可能改变基因的表达，使得人体免疫细胞的比例也发生不同的改变，导致免疫细胞消灭癌细胞的能力下降，最终便可增加癌症的发病风险。

饮食不规律

现在很多人，尤其是中青年，饮食极其不规律，经常饿一顿饱一顿，而且吃得不健康和不营养，有时候就随便吃点烧烤、泡面、麻辣烫等食物应付一下，再加上熬夜、抽烟酗酒等不良生活习惯，而这些都可能成为癌症的诱因，时间久了，得癌的几率也会随之提升。

所以，癌症的发生，除了一些遗传这种不可抗力的因素以外，很多时候也归咎于我们自己“作”的，因此，小艾劝大家尽快改掉一些不良的生活习惯，做好癌症的预防工作，以免悲剧发生。

03、预防癌症，从3个方面做起！

癌症其实离我们很近，这就要求我们时刻预防癌症。虽然我们从细胞生物特性方面很难去阻止癌症的侵袭，但是我们可以从自身的行为去预防，不做癌症的“帮凶”。

首先，要在饮食上多下点功夫，注意饮食搭配合理，不挑食、不偏食，少吃烤、腌制、烟熏、油炸、高脂的食物，尤其是霉变的食物（含有致癌物黄曲霉素），这些食物可增加癌症的发病风险。同时还有暴饮暴食、吃饭过快、食用温度过高的食物等饮食习惯，也会增加癌症的患病风险，要注意避免。

其次，多运动，提升自己的免疫力，也可以避免肥胖，肥胖和很多癌症也有着密切的关系；再者，学会管理自己的情绪，长期处于负面情绪可导致人体产生应激反应，而过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

最后，学会自检和定期体检，学习了解一些高发癌症的相关知识，因为很多肿瘤隐蔽性比较高，高危人群最好定期进行癌症筛查，如长期抽烟的人，建议每年一次低剂量螺旋CT；长期酗酒，有乙肝丙肝等慢性病史，重度脂肪肝，肝癌家族史者应定期进行腹部B超+血清甲胎蛋白检查等。

总而言之，癌症的发生和我们的日常生活行为有很大的关系，所以大家如果能养成好的生活习惯，尽量避免癌症的诱发因素，相信可以尽可能的远离癌症。

同时，不要自以为身体素质好而不进行定期检查，导致错失发现癌症早期的时机，拖延病情。尤其是癌症高危人群，需要定期检查，做到早发现早治疗早康复。

参考资料：

[1]《为什么“身体好”的人也会得癌症？》.医学界肿瘤频道.2018-08-24

[2]《肿瘤增长速度增加200%！熬夜和昼夜节律的破坏，危害比我们想》.39健康网.2020-10-29

[3]《「荐读」来自癌细胞的自白：是你们的这些行为创造了我》.人民日报.2019-11-24

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