健身房里的减脂能手，一口气锻炼一个小时不费劲，比跑步机更好用

当代社会，人们常常陷入一个怪圈：办了健身卡，但没法把自己从家里拽出来；好不容易进了健身房，发现自己除了跑步机什么都不会用。

面对这样的困扰，贴心的小肆就来为大家介绍另一种健身房里好玩又能坚持很久的机器，从此不用在跑步机边苦等到天明，也能汗流浃背瘦成一道闪电。这位健身房里的小天使就是：椭圆机！

比起跑步机来说，椭圆机有非常多的好处：

1. 椭圆机的锻炼比较柔和，是那种即使你感到很疲劳的状态下还能坚持下去的效果，这一点，对身体素质差一些的人比较适用，这样的锻炼过程会不那么痛苦。小肆刚开始泡健身房就是以每天半个小时椭圆机作为起点哒~~

2. 椭圆机所避免的是脚落地的时候对膝盖产生的冲击，从这一点来说，椭圆机对膝盖的伤害要小很多。但是，因为毕竟用椭圆机锻炼的时候腿部也是要承受负荷的，所以完全不伤膝盖是不可能的。如果你在使用椭圆机的时候将阻力调到很大而又长时间锻炼的话，膝盖也是会承受一定的损伤的。当然，还是要说，这种伤害比跑步相比要小得多，如果注意科学锻炼的话，绝大部分伤害是可以避免的。

3. 椭圆机在锻炼的过程中身体是一个平滑运行的状态，基本上没有振动，所以在是用椭圆机的过程中无论是看书还是看平板都可以，你的眼睛不会因此感到疲劳。小肆的室友就在椭圆机上看完了整整两季的生活大爆炸呢！这样既可以缓解锻炼过程的枯燥，又可以转移你对于身体疲劳的注意力，更能够让你坚持下去！