健身大神爱练腿，在家训练的健身动作，练起来迎接夏天！

男明星都在深蹲的时代，就算是个普通人，也同样可以通过自身的努力练出连男明星都羡慕的身材！

而男性在健身的过程中，一般都很注重腿部的线条，而腿部的肌肉相比于身上的其他肌肉，都是比较难塑造的。深蹲不难，负重深蹲就不简单了。

不仅女人会老，男人也会随着时间变老，体能也会下降，但是别害怕，只要坚持锻炼，人到中年还能比年轻小伙子还能抗打！臀腿的力量很重要！

深蹲跳跃，是加强版的深蹲！

弓步蹲跳跃是常见的臀腿训练动作，要注意指尖方向！

跳踏板，或者靠墙深蹲的每一个动作都可以很好的锻炼臀腿肌群！加油吧！少年！

这样完美的性感的大腿肌，是男性追求的梦想啊。

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