自觉很强壮？是男人就来测一测

让男人最自豪的事情莫过于强壮！在健身房！埋头苦练。汗水永远都流淌不完！为的就是强壮！你有多强壮？不是你说了算！！测过才知道！

听说做完测试的人都默默回家锻炼了！

1.俯卧撑

测试评分：如果你能完成100个以上，你的确是个男人中的男人！甚至50个也是很棒的，30-40个及格，如果连25个也做不到，是时候开始加强训练你的功能性力量。

2.贴墙弯举

测试评分：如果你的体重低于160磅，能做4次100磅的弯举，在你体重这个级别上，是优秀；80磅4次良好；60磅4次是中等。如果你体重在170到190磅之间，4次120磅的弯举是优秀；100磅4次良好；80磅4次是中等。如果你体重有200磅或更多，你需要弯举140磅4次才能被看作是优秀，130磅是良好，110磅是中等。（1磅=0.9071847斤，不要谢，MAX就是这么贴心）

3.力竭引体向上

测试评分：如果你能做20个，你有好的体格，如果超过30个，上体具有巨大的力量，15个是可接受的，少于10个就很差了，如果是这样，你要停止舒适的轻重量器械下拉练习，并开始练习引体动作。

4.体重卧推

测试评分：如果你能完成5-8个，你是正常水平，如果能做10次以上，你是个强壮的人，如果能做25次以上，没人敢惹你！

5.坐式前平举保持

测试评分：如果你体重在200磅以下，你能举着75磅杠铃5秒，你对自己的肩部可以打分为优秀。65磅5秒是良好，50磅5秒是中等。低于45磅是差。如果你体重超过200磅，你需要保持90磅5秒获得优秀评价，75磅是良好，65磅是中等，如果低于50磅练习吧。（1磅=0.9071847斤，不谢）

6.一分钟1/2体重深蹲

测试评分：使用你体重一半的杠铃，一分钟内做尽可能多的深蹲，许多无训练经历或初学者可能做不到2位数，但25次对于一个有经验的健美者是中等水平。一分钟内做30-40次是良好，如果你能在一分钟内做50次以上，那就是很牛了！ 做完测试！你有多强壮？