健身怎能少得了音乐?珍藏歌单分享,让健身不再枯燥!

文 / 健身小食堂
2019-03-30 11:47

进行健身训练时,耳机是用来阻隔无效社交,别人的聊天干扰,从而控制组间休息时间的好办法,此外,我们根据音乐节奏来进行锻炼,也会取得更好的训练效果,有对比研究显示,健身训练者在一定节奏和频率的音乐刺激下,要比不听音乐时每组能多做1-2次。

健身怎能少得了音乐?珍藏歌单分享,让健身不再枯燥!

所以在这篇文章里,我将会把历年积攒的歌单,分享给大家。

因为版权限制,本文只提供歌名,请需要的同学在音乐APP里自行搜索。

先放出热身+拉伸恢复的歌单,约四十支。

有人喜欢的话,我再更新训练时听的歌单,另外的五十支。

热身篇:

当我们走向健身房,并不总是充满动力和干劲的,所以这时你需要一些激昂的音乐来让自己兴奋。

我平时听的热身音乐,主要是来自一些游戏、电影的背景配乐,例如Audio Machine,Two steps from hell,节奏没有DJ电音那么快,因为此时你的心率还没起来,但它们大多都蕴藏着激励人心的力量。

健身怎能少得了音乐?珍藏歌单分享,让健身不再枯燥!

下文列出的只是Audio Machine,Two steps from hell的配乐中一些我个人非常喜欢的,事实上他们的每一首配乐都值得推荐,感兴趣的同学不妨都去试试。

1、Breath and life -Audiomachine

2、Age of dragons -Audiomachine

3、Blood and glory -Audiomachine

4、Avatar -Audiomachine

5、Phoenix rising -Audiomachine

6、Heart of courage -Two steps from hell

7、Victory -Two steps from hell

8、Star SKy -Two steps from hell

9、Never back down -Two steps from hell

10、Red tower -Two steps from hell

11、Dragon rider -Two steps from hell

12、Serenata immortale -Immediate music

13、Human Legacy -Ivan Torrent

14、Becomeing a legend -John Dreamer

15、Game changer(we be defenders)-Mark Petrie

16、Man at arms(non choir) -Position Music

17、Immortal -Thomas Bergersen

18、Tristan -Thomas Bergersen

19、Opening credits -Hans Zimmer

20、Hunger -Hans Zimmer

21、Fade -Alan Walker

恢复篇:

当一节高强度的训练结束,进行拉伸、按摩恢复时,这时候你需要平静一下心率,不妨听一些你喜欢的,节奏轻的音乐来配合。

不得不说,每次训练完听着歌,躺在瑜伽垫上拉伸,是一天里最放松的时刻。

健身怎能少得了音乐?珍藏歌单分享,让健身不再枯燥!

1、Trouble is a friend -Lenka

2、Blue skies -Lenka

3、苍狼大地 - 谭晶

4、Izdidim -酸奶子乐队

5、New soul -Yael Naim

6、Summer Vibe -Walk of the earth

7、Comming home -Skylar Grey

8、Everthing at once -Lenka

9、The show -Lenka

10、See You Again -Wiz Khalifa

11、Hello -Adele

12、归来 -满江

13、晴朗 -许巍

14、时光 -许巍

15、Everybody -Ingrid Michaelson

16、Never say never -The Fray

17、21 guns -Green Day

18、Inconsolable -Backstreet Boys

19、Shape of my heart -Backstreet Boys

20、Drowning -Backstreet Boys

希望你们会喜欢,如果你有好歌要分享,不妨在评论区留言。