一套全面的腹肌训练,体会到了脂肪燃烧的感觉!
今天发现一个很全面的腹肌训练
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190326/O1oszgakidgbc-www.9toutiao.com.gif)
自己尝试了一轮就已经撑不住了
虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的
但那种酸到极致的痛感
各位一定不能错过!
大家尽量不要图快
每一次在卷腹的时候
都要深深的用力吐气
把肚子里的空气吐干净
这也算是一个标准吧!
每一个动作15-20次
尽力做
01
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02
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03
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06
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07
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轮到你们了!
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190326/O1slxinl15eot-www.9toutiao.com.gif)
今天发现一个很全面的腹肌训练
自己尝试了一轮就已经撑不住了
虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的
但那种酸到极致的痛感
各位一定不能错过!
大家尽量不要图快
每一次在卷腹的时候
都要深深的用力吐气
把肚子里的空气吐干净
这也算是一个标准吧!
每一个动作15-20次
尽力做
01
02
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07
轮到你们了!