不同时期宝宝对于营养的需求有所不同，胎儿六个月需要哪些营养？

导读：怀上了宝宝应该说是女人一生中最小心翼翼的时期了，尤其是第一次怀孕的准妈妈来说，心里难免会有些忐忑和害怕，不知道要怎样才能保护好肚子里那个新生的生命。

妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长，而营养的供给就是最为重要的一环，不同时期宝宝对于营养的需求也有所不同，那么胎儿六个月大的时候，又需要哪些营养？

在这一时间，其实刚好处于怀孕的中期时间段，而孕早期的各种妊娠反应也已经消失，孕妈的胃口也渐渐地好了起来。而在这一时间里，胎儿的生长速度会逐渐加快。

因此，孕妈自己本身和胎儿对营养需求都会变得很大，那到底需要摄入那些营养物质，才能保证胎儿的健康成长呢？

一、蛋白质

孕中期到来以后，随着胎儿的成长，孕妈对于蛋白质的需求也会逐渐的增加，以助于宝宝生长发育的需求，同时也为孕妈日后分娩消耗及产后乳汁分泌做好适当的蛋白质储存。

而日常的蛋白质中也分为动物蛋白以及植物蛋白，而这两种蛋白孕妈都能应该有所摄取各占一半，比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换，在摄入量上，最好能够保证需摄入75-95克/天。

二、铁

胎儿的生长同样需要大量的血液供应，因此在孕中期的时候母体的血容量会成快速增加的状态，如果这时候体内缺铁，很容易出现贫血，较严重时，还会出现身体疲惫无力，头晕目眩的症状。

所以，为增加孕妇体内的铁贮备，预防母胎贫血的问题，孕妈在日常饮食中就要适当补充含铁丰富的食物，如牛肉、血类制品、动物肝脏等，推荐每日补充60~120毫克的铁，以预防缺铁性贫血。

三、钙

孕中期宝宝身体骨骼的发育速度加快，如果钙质营养供给不足，母体就会用妈妈骨骼中的钙质来作为胎儿生长所需量的补充，导致孕妈的血钙降低，甚至出现骨质疏松的问题。

而钙质不足还会使孩子患先天性佝偻病，因此会更建议每天的钙摄入量能够达到1000毫克，除了平时的饮食补充，钙质不足的孕妈还可以选择额外的钙片或者高钙奶进行补充。

四、维生素

孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需求量会有所增加，足量的维生素摄入，能够很好的保证胎儿成长过程所需维生素和矿物质的均衡。

并且能够帮助各种微量元素，如铁、钙能在体内能够更好的吸收，孕中期选食米、面并搭配杂粮，每日多吃各类的蔬菜水果，能够保证摄入足够的维生素所需。

重要提示：怀孕六个月真好处于相对稳定的孕中期，而身体的各项营养的需求也会不断增加，如蛋白质、铁、钙、各类维生素等等的营养元素，孕妈们已经要及时补充好。

今日话题：孕妈们在怀孕的时候，有出现过因缺钙而导致的腿抽筋的情况吗？欢迎留言讨论。

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