小小1木瓜，是高尿酸、痛风的大克星？！7天降尿酸，痛风不发作

痛风常被认为是“富贵病”和“帝王病”。现今社会，人们生活水平提高，饮食结构改变，喜欢肉食及饮酒，体力劳动减少，肥胖、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、脑血管病变等多发，痛风也逐渐成为现代人的常见病。

而痛风多发作于夜间，往往很多患者都是在睡觉中发作，疼起来仿佛想数万只老鼠啃咬一般。那么为什么总是发作于夜间呢？

夜间发作，多是因为这4个

目前认为痛风发作与尿酸盐结晶有关，析出的尿酸盐结晶，沉积在关节就发生急性痛风性关节炎。 尿酸盐的溶解度受体内尿酸浓度，血液循环，局部温度等影响。因为晚上温度低，血流缓慢，加上晚上饮水少，血液比较粘稠，使得尿酸容易在局部聚集，达到一定浓度，析出结晶，诱发关节炎。

糖皮质激素有助于排尿酸，还能抗炎止痛，痛风患者急性期用激素可以使疾病迅速缓解。糖皮质激素一般在早上8时左右分泌，到中午时作用达高峰，午夜是激素分泌的低谷，体内激素的作用在凌晨前达低谷，凌晨前人体代谢水平是非常低的，这是候就容易痛风发作。

尤其是睡着后，机体的新陈代谢速率进入低谷，体温相对较低。温度下降使尿酸盐的饱和度降低，更容易发生沉淀。

在临床上发现，不少痛风患者睡觉时会打鼾，这在超重、肥胖的人群中更为常见。打鼾在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”，伴随着时起时停的鼾声，其实是反复出现的呼吸暂停，严重时会造成机体血氧浓度降低。为了应对组织缺氧，机体核苷代谢增加，以至于尽管患者不吃不喝，体内却产生了大量内源性嘌呤，而嘌呤的代谢终产物正是尿酸。

药食同源，3种食疗方

1、木瓜

原料：木瓜12克，白糖适量。

做法：木瓜用清水洗干净后，切成小块，放入煮锅中加入清水煎煮1小时，调入少量白糖即可。每天1剂，分早晚服用。

功效：通经活络、祛湿，主治痛风。孕妇禁用。

2、薏苡仁法

原料：薏苡仁50克，赤小豆50克。

做法：将上述两味原料用清水洗净后，倒入煮锅中，加入清水熬煮成粥即可。每日1剂，分早晚服用。

功效：利尿、除湿，降低尿酸，适用于尿酸高者，痛风。

3、茯苓法

原料：茯苓30克，红枣7颗，粳米50克。

做法：将粳米淘净后，倒入砂锅中，加入清水和上述两味原料，熬煮成粥。每日1剂，分早晚服用。

功效：健脾渗湿，降低尿酸，适用于痛风、血尿酸高。

专业调理，1步到位

食疗仅能稳住尿 酸值，长期控制饮食可达到降低尿酸的效果，但是所需时间较长，建议可以选择专业的中药调理方法，从内到外的调理身心，稳定尿 酸值，止痛治痛风。

对于痛风、高尿酸、关节炎等这类人群而言，建议可以选择非物质文化遗产——清、正*风，潼】膏·。主要成分有乌 梢蛇、蝮 蛇、龙眼 肉、茯苓、枸杞子、薏 苡仁、山药等十几药材。从选料到成品，各个环节均安全可靠，通过了卫生局和食药监局的审核。

其倡导的是 “ 祛风止痛，五腑同调，降酸降三高” 的全新理念，取汁64倍浓 缩，集中了药 物之精 华，量 少而质 纯，我们化水调 服，由稠 变稀，药.·性较缓和但药··力非常持久，从咽喉往下，顺 延 至身体的各个部位，调节 五脏缓 解疼痛。一般来说，使用5 天左右便可感觉到疼 痛缓解，15天便可看到尿 酸 显著下降。因其优良的影响，现在手动网.·洛即可找到，无论你身在何处，邮-寄都是没有问题的。

运动知识小分享：

1、选择有氧运动

有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。 低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。

2、避免无氧运动

无氧运动主要是短时间内高强度、大运动量的运动项目，如 100 米、200 米短跑，100 米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等。 无氧运动时，血尿酸、血乳酸水平会增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。

痛风发作时，要停止锻炼当痛风发作时，即使是很轻微的关节炎也要暂时告别运动生涯。 此时若不注意休息，盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。 等痛风发作好转后，可以选择低强度的运动开始进行锻炼。