干货 | 女性身体健康的秘诀，这个需要知道

女人的一生是辛劳的一生：

要生儿育女，要相夫教子，还要事业有成，再不济也得工作稳定，还得貌美如花，还得魔鬼身材，还要女人优雅。

唉~

做女人，难！！！

所以呀，东方易经生小编希望天下每一个女人都能有一个人一生一世一心一意的宠着爱着。但如果你一直都是单身，那我也希望你能照顾好自己。如果不知道怎么照顾，请跟我学：

一、做到合理膳食

梅姐，是个工作狂，每天三餐饭不按时吃，吃得时候也是囫囵吐枣，好几年这样的饮食，落下了胃病。经常疼的厉害，就一把把吃药，天天往医院跑，真应了那句话。平时不养生，病时养医生。

健康是什么？健康就是自己不受罪，儿女不受累。类似梅姐这样的人不少，所以我希望大家还是先有健康的身体，这是工作好的本钱。

怎么做到三餐合理呢？一天食材总数在25-30种。

怎么实现？

蔬菜、水果、主食、牛奶、豆腐、肉、鸡蛋都要有。

比如早餐喝一碗八宝粥，再来一个大拌菜，一个鸡蛋，一个苹果。

中午来个荤素搭配的胡萝卜土豆炒肉，凉拌海带黄瓜丝，西红柿鸡蛋汤，杂粮面或米饭。

晚上小米南瓜山药粥，酱牛肉，白菜豆腐汤。

二、做到适量运动

我一个朋友的母亲，今年快70岁，身材犹如少女，爬个长城比一般人都快，每天穿裙子，非常优雅，而且皮肤也很好。

我问她怎么保养的？她说：

“每天好吃的我也不多吃，不好吃的我也不少吃。食物多样化，也不贪嘴。每天早晨醒来不着急起床，躺在床上做全身按摩操，抬腿，摩腹，揉肩”

她还说：

“生命在于适量的运动。我每天必须运动，只有吃动两平衡，才能有好身材。我虽然今年70了，但是我的心理年龄只有43。好心态也很重要。”

三、做到心态平衡

人的一生谁都不容易，最智慧的就是看你怎么处理难题。

遇到艰难的时候，一定在心理反复默念：

一切都是最好的安排。

快乐的日子将会来临。

你看那些我们特别佩服、尊敬的大师们，都是很看得开，想得开，悟得透的人。

心态平衡了，计较的就少了，放下的也多了，反而能长寿。

四、戒烟限酒

走在路上经常看到一些女性嘴里抽着烟，那种姿态看似酷，其实，对身体埋下了许多隐患……夏天大排档，也曾见到很多女性和男士一起喝冰镇的啤酒或者是高度的白酒，这样是很伤肝伤胃的……所以呀，要想身体好，还是戒烟限酒吧。尤其是女性，咱们的身体很重要的，应该要比男性更注重养生的。身体好了，家庭必然照顾的美满，家庭美满了，工作必然也能顺利。

希望每一个女性朋友都能有健康的身体，优雅的体态，幸福的家庭，稳定的工作。