健身照真的是一门玄学，几个健身拍照小技巧，让你轻松拍出美照！

开文之前，想分享一个真实的故事：前一段时间，身边一位健身朋友买了新的手机，手机是当下某牌新款手机，手感是那样的顺滑轻薄，配色是那样的简约大气，一尘不染，握在手里，让这位爱健身朋友的女神气息又平添了几分。（原谅我对一部手机的无原则狗舔）

但是，仅仅隔了一天，对手机爱不释手的朋友却决定要退掉它，原因竟然是：手机磨皮美白效果太优秀，把自己身体的肌肉线条都磨没了。毕竟，朋友平时是这样虐背的。

果然，健身的型男靓女都一枝独秀，谁说男女生挑手机都是这样的：

在健身圈里，这些标准必须还得加一条：能拍出肌肉线条。健身照真的是一门玄学。

明明想拍出隐隐约约的马甲线

腰腹间赘肉却清晰可见

明明痴迷于自己的肌肉线条

但对照片里的却不甚满意

其实，健身照不仅考验设备的像素和效果，而且考验角度、光线、滤镜、姿势等各方面因素。如果没有做好这些，那么你的自拍照可能会让你分分钟切腹自尽。

Imre Çeçen

而国外有这么一位健身网红，Imre Çeçen，她就揭露了健身照里的“潜规则”。

网红的腿VS现实中的腿

再瘦再紧实的腿，坐下后依然是一滩肉

身体坐直收紧腰腹

和身体放松状态下拍出来的照片

臃肿的你害怕了吗？

自拍时不收紧核心

再好的身材也会惨不忍睹

早上空腹的你VS晚饭后的你

同样的时间和姿势

光线对肌肉线条的影响很重要

这也是很多健美运动员选择美黑的原因

因为在舞台强光的影响下

因为在舞台强光作用下

肤色比较白的运动员

肌肉线条会变得不明显

当然最重要的还是摆好姿势，正确的姿势比你花大量时间加滤镜、修图效果好得多。

P图前 VS P图后

除此之外，Irem也揭示了想要达成这样的效果需要花出很多精力在锻炼和饮食上，而PS只需要几秒钟，而大多数健身网红会将自己“再加工”，将符合大众审美的身材呈现给粉丝，这会引导越来越多人追求不切实际的目标，以致于出现他人相机中的悲惨“逼真”现场。

说了这么多，你一定知道我其实想告诉你这些日常拍照小技巧，赶快试试吧！期待这些技巧可以让你轻松拍出美照！

但是不管健身场的你，是不是喜欢自拍，追求将自己的肌肉线条完美地呈现出来，都希望你不是为了朋友圈而健身，而是真正为了自己而健身，对于健身房里“健身5分钟，拍照2小时”的伪健身达人真的想说“不好意思，你们影响到我了”。

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