总有人觉得健身是应该从小培养的，健身永远也不晚！

健身，永远也不晚

总有人觉得健身是应该从小培养的，现在长大了健身就达不到效果了。不是这样的，每个年龄段健身都有各自的效果。现在我们就来看一看每个年龄段都会有什么样的效果吧!

一、青少年

1、青少年可以强身健体，可以增加身高，长到别人羡慕的身高。

2、促进青少年的骨骼发育。

3、可以促进血液循环，提高适应能力。

二、成年人

1、健身后有一个良好的体魄，提高在学习和工作中的效率。

2、健身可以帮助睡眠，有一个高质量的睡眠。

3、健身可以缓解成年人的工作压力，放松心情。

三、老年人

1、健身可以减低疾病和癌症的发生几率，可以有一个好的心情。

2、可以陶冶情操，把自己的闲暇时间利用起来。

3、可以让自己有一个硬朗的身体，减慢步入衰老的步伐。

所以每个时间段健身都有自己的益处，现在行动起来也不晚，最重要的是给自己一个强健的体魄，更好的投入工作，学习和生活中，让自己放心，也让家人舒心。