真的有死肌肉和活肌肉之分吗? 健身房练出来的都是死肌肉吗?

如题，很多对于健身不了解的人，总是会觉得健身房里练出大块头的肌肉似乎是非常容易的一件事情，却又喜欢拿着健身房练出来的肌肉和其他运动健身的肌肉相比，例如说，觉得健身练出来的肌肉都是死肌肉，一点都不灵活，灵活比不上篮球、足球运动员，爆发力比不上搏击运动员，觉得健身练出来的肌肉其实就是中看不中用，那么，健身练出来的肌肉真的是死肌肉吗？肌肉真的有各种的去区别吗？

首先，关于“死肌肉”和“活肌肉”在任何的研究报告中，也并没有这两个名字的出现，也就是说，其实关于“死肌肉”其实都是人们自己说的，并没有什么科学的依据。

其次就是学术上虽然没有“死肌肉”和“活肌肉”的说法，但是健身练出来的肌肉，尤其是健美运动员的肌肉，在爆发力和灵活度上来说，确实是比不上篮球运动员和足球运动员的，这点不需要去较真，毋庸置疑。

至于说为什么会有这种肌肉上区别，主要就是训练方式的不同，我们就说短跑运动员平时的训练方式，主要是训练快肌，而长跑运动员则更注重慢肌，所以短跑运动员的在短距离的冲刺爆发是非常惊人的，而长跑运动员则是耐力非常惊人，爆发力和冲刺远远比不上短跑运动员，但是总不能说长跑运动员练的就是死肌肉，然后让长跑运动员去练冲刺和爆发，那肯定是不现实的。

而大多数健身增肌的人，他们练肌肉的目的并不是要参加各种各样的比赛，什么爆发力、耐力、速度，这些其实和健身根本沾不上太大的关系，健身练肌肉主要比的是什么？维度、比例和线条轮廓，至于其他的事情，和健身又有什么关系？

还有就是关于蛋白粉的事情，一些人一直觉得蛋白粉对于人体是有害的，远远比不上食物蛋白，那么事实是否真的如此？其实真的不需要太较真这个事情，你吃食物蛋白比吃蛋白粉练的好，随便你怎么说，你就算说蛋白粉就算面粉做的都行，而如果你吃蛋白粉练比吃食物蛋白要好，那还和他辩什么？直接让他感受下差距就完事了。

其实不管你健不健身，当你对于一个事物没有去详细的了解的话，那就先不要盖棺定论，否则只会显示出你的无知和你的酸，就像说“那些美女嫁给富商，是不会感到幸福的，她们太肤浅了”，那么是不是嫁给“一个什么都没有，天天只知道当键盘侠的屌丝”就幸福呢，其实说到底，就是酸而言，本没有死肌肉，酸的人多了，也就有了。

最后提个问题：你健身多久了？有没有被人说是死肌肉？