减肥到底是怎么一回事？我该选择什么样的减肥方式？安全吗？

肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。

肥胖就是指我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存最明显超过正常人一般平均量，体重增加，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化.此即为肥胖症。

从生理学理论讲，肥胖的发生机制，主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大而引起，即肥胖取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质(包括中性脂肪、碑脂、胆固醇等)含最的多少(等于脂肪组织总的数最)。

目前市面上又四种比较普及的减肥方式。

1：抽脂

过去年轻女性最常做的是割双眼皮手术，近些年来，受欢迎的则是抽脂手术。随着“瘦身”观念的风行，全世界的美容手术业也努力朝这方面开发，既提供抽脂的手术，也有裁剪赘皮和赘肉的腹部整形或称“拉肚皮”整形。这样，不仅那些爱美的女性，就是那些有肚腩突起的男士，也打起了“抽脂减肥”的念头；医学专家认为想做抽脂手术达到减肥。

好处：见效快，可重复治疗，操作简单

坏处：，皮肤瘀斑，皮肤皱褶及凹凸不平，伤口感染，皮肤坏死，脂肪栓塞，局部麻木现象。

2：精油按摩

精油本身不可能让人体重自动下降，原因在于有些精油能有利于排出滞留体内的多余水分、油脂和新陈代谢物质等，但必须有效运用各种方式来使用这类精油，才能达到最佳的效果。

好处：安全，无副作用，有效能减肥，无效可养生（按摩养身）。

坏处：时间周期长，作用周期长，目前没有可靠的临床试验证明。

3：食疗减肥

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，目前市场绝大部分的食疗保健类的产品都是掺杂荷叶碱成分。荷叶碱是荷叶中的一种阿朴啡型生物碱，为荷叶中的主要降脂活性成分；以晒干粉碎的荷叶为原料，采用纤维素酶预处理、稀盐酸浸提、超声波辅助提取、氯仿萃取一系列方法提取而成。

好处：安全，无副作用，费用较低

坏处：高纯度荷叶碱是一种浓缩型强性生物碱，只适用有病理需求的人群（如肥胖，高血压，高胆固醇血症，动脉硬化等病症），于保健意向而服用高纯度荷叶碱容易造成体内脂肪过低而营养不良。

4：闭上嘴，迈开腿

健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。日常多食用含膳食纤维的蔬菜和水果。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

好处：安全，无副作用，有益身心健康

坏处：难以持续坚持。