好不容易练出来的肌肉,如果以后不练了,会发生什么呢?

文 / 瘦身笔记本
2019-03-19 18:14

健身是一件非常不错的事情,但是很多人健身一直是战战兢兢,生怕做错了什么会让自己的健身努力白费,这种谨慎的态度没有错,凡事谨慎点,总不会错。但是有时候因为自己的认知错误,而做些无谓的谨慎,那就大可不必了。

好不容易练出来的肌肉,如果以后不练了,会发生什么呢?


例如,现在还有许多人在担心,如果现在训练出来的肌肉以后不练习了,它们会不会垮掉,会不会就没有了?今天我们就和大家一起看看,如果肌肉不锻炼了会发生什么呢?

如果肌肉不练,会不会变成肥肉?

好不容易练出来的肌肉,如果以后不练了,会发生什么呢?


许多人常常害怕,如果肌肉不训练,会不会变成肥肉,这点你就放心吧,肌肉不练,也不会变成肥肉的,肌肉(瘦肌肉组织)和脂肪组织完全不同,不可能相互转换。肌肉不训练只会慢慢收缩变小,脂肪仍然是脂肪,所以很多人错误地认为肌肉不经过训练就会变成脂肪。

为什么有些人肌肉不练后,就会变成肥肉

好不容易练出来的肌肉,如果以后不练了,会发生什么呢?


当你不运动时,身体消耗的卡路里和基础代谢率自然会减少,如果你摄入的热量和训练时一样多,那多余的热量就会自然积累成脂肪。

现在把肌肉练大了,老了后会不会就松垮下来

好不容易练出来的肌肉,如果以后不练了,会发生什么呢?


不管有没有健康的身体,当一个人的身体老化时,身体会缺乏胶原蛋白,皮肤会失去弹性,自然会垮下来。

然而,过去保持健身习惯的人,即使身体松弛下来,也会比平时不锻炼的人看起来更好看。我们以第一代007肖恩·康纳利为例,他在20世纪50年代是一名健美运动员,虽然现在已经80多岁了,与同龄的其他人相比,他的身材还是相当好看的!

所以说,想要肌肉,就大胆地去练就行,没有必要害怕一些无谓的东西,不然只会让自己的训练受到掣肘,无法尽情享受健身的乐趣。