代餐减肥肝衰竭？这7个减肥法月瘦10斤也别试！
前阵子英镑看到一个新闻，现在想起来还头皮发麻……
代餐粉英镑也吃过，还专门写了文章，没看过的小仙女赶快戳进去复习一下号称一个月瘦十斤的代餐粉到底能不能减肥，会不会反弹？
英镑知道夏天快到了，大家都想趁这两个月瘦下来，可有时候欲速则不达，减肥不成说不定还会损害我们的健康。
所以今天英镑就来说说几个有点“危险”又不靠谱的减肥方法，大家可千万别试，就算月瘦10斤也别试！
吃盐减肥法
英镑第一次听这个方法是因为江疏影发了一个微博，说是晚饭只吃盐再喝一杯水可以减肥……
江疏影说自己是从杜江那儿学来的，不过后来杜江就来亲自解释了，他吃盐不是为了减肥，只是脱水前的一个步骤而已。
如果我们吃盐吃多了的话，为了中和钠离子的浓度，身体就会储存更多水分在血管外，人看上就会有些浮肿。
之所以说吃盐是脱水前的一步，就是利用盐先把脂肪、肌肉里的水分都逼到体表，然后再去运动，这样就能出更多的汗，练出更好看的肌肉线条了，当时杜江是在为拍《红海行动》做准备才用的这个方法。
大家现在看明白了吗，吃盐只是脱水前的一步，不能减肥的，就算瘦了那也是饿瘦的，和盐可没有一点关系。而且每天晚上吃一把盐，长此以往盐摄入量超标，会使肾脏功能负担加重，血压升高等。
除了吃盐减肥，还有说不吃盐能减肥的，盐大概都不知道自己什么时候变得这么厉害了……
其实不吃盐只是排出了体内的水分，并不能帮助你永久的降低体重，而且人体缺盐的话，容易神经衰弱，全身乏力，整天就会变得晕乎乎的。
所以吃盐不减肥，不吃盐也不减肥，既不能多吃，也不能不吃，控制好量，每天不超过6克就行啦。
黑咖啡减肥法
黑咖啡减肥法就是以一杯黑咖啡代替早餐和晚餐，中午吃完饭和睡前再各喝一杯，利用咖啡因能促进脂肪代谢来燃脂。
其实黑咖啡的热量很小，一定程度上也的确有减肥的作用，但这种方法每天摄入的咖啡太多了，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，还会影响胃酸分泌，导致胃溃疡等。
但英镑也不是说让大家不要喝，可以在中午吃完饭后喝一杯就行了，千万不要过量饮用，也别只用它来代替早晚餐和空腹喝，而且如果有胃病或者心律不齐的话最好是不要喝了。
三日苹果减肥法
三日苹果减肥法就是三天内只吃苹果，除了喝水外其他的一概不吃，甚至有人说可以达到三天瘦8斤的程度。
这……不就是变相节食吗？！
苹果虽然富含营养，但是过于单一，这种方法会使我们缺少身体所需要的蛋白质和脂肪，而且缺乏油脂的摄入，也会让我们的面部肌肤变黄看起来更憔悴，之前英镑吃了一段时间的代餐粉整个人也是看起来有些蜡黄蜡黄的。
更何况依靠这种断食来减肥是及其容易反弹的，因为减掉的都是我们体内的水分而不是脂肪，而且三天结束后再面对食物，除非有强大的意志力，否则很有可能去暴饮暴食来缓解这些天压抑的食欲，别说减肥了，体重称上的数字说不定还会再往上升一升……
哥本哈根减肥法
这个减肥法大家应该都有听过，林允之前用这个方法来减肥的时候还在微博上记录过全过程。
其实哥本哈根减肥法是一个13天的减肥食谱，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鱼肉或者2个煮鸡蛋，晚餐是200g牛排或250g鸡肉，其他的蔬菜、水果则可以随便吃。
食谱看下来英镑也就明白了，这其实就是通过严格控制碳水化合物来减肥嘛，长时间不吃碳水，人肯定会瘦的，但也一定会发生大家减肥最害怕的事情——反弹。
毕竟大家不可能永远都按照这个食谱来吃，如果有这个想法赶快打住！
要知道不吃碳水是会让人精神恍惚，情绪消沉的，而且这份食谱几乎零糖摄入，人可能会变得焦虑，睡眠质量下降，每天四肢无力等，要是影响了工作或学业那可就得不偿失了。
所以这其实是一个明星艺人经常拿来短期瘦身的方法，比如走红毯或者参加时装周之前，我们普通girl还是不要轻易尝试的好。
婴儿食品减肥法
这个减肥方法最早来自好莱坞女星，是指每天只有一顿食物选择平时正常的食谱，其他时候都用婴儿食品替代。
婴儿食品一般没什么食物添加剂，而且脂肪含量也很低，乍一听起来似乎还挺适合用来减肥的……
但婴儿的营养需求与成人是不一样的，婴儿食品基本上是由蔬菜和水果去皮后制成糊状，长期吃这种食物，膳食纤维和脂肪的摄取量会严重不足，而且婴儿食物很好消化，吃久了的话肠胃功能还会下降。
其实这种方法英镑几年前也有试过，专门去买了婴儿吃的那种奶米粉，不得不说，真的是太太太难吃了，基本上什么味道也没有，而且这种流质食物很难有饱腹感，一会儿就饿了，根本就减不了肥。
过午不食减肥法
过午不食就是中午吃完饭或者下午3点以后就不吃任何东西了，这个减肥方法应该是每个减肥girl都试过的吧，基本上只要开始减肥大部分小仙女做的第一件事就是不吃晚饭。
这其实就跟吃三天苹果一样也算是变相节食，就算中午吃了很多，到第二天早上也有十几个小时了，这么长时间的空腹饥饿状态，早餐可能会出于补偿而吃的很多，不仅对胃不好，而且在饥饿状态下吃进去的热量会更容易被转化为脂肪储存，完全是跟减肥背道而驰。
所以大家不要一减肥就不吃晚饭，正确的做法是少吃，可以在晚上减少主食，吃些易于消化的食物或者水果坚果等，否则不吃晚饭夜里饿到扛不住再去吃宵夜那可就适得其反了。
寄生虫减肥法
把这个方法放在最后，是考虑到这个时间点大家可能都在吃饭，答应英镑，还没有吃完饭的小仙女先把饭吃完再往下看……
寄生虫减肥法就是主动感染肠道寄生虫，常见的比如绦虫、蛔虫等，它们靠吸取人体内的养分生活，服用它们的虫卵之后能消耗我们摄入的食物，所以有些商家管它叫“减肥虫”。
英镑本来想在这里放张图的，但鉴于自己看完之后半天都没有吃下饭，为了大家的身体着想就不放了……
别看这个方法丧心病狂，国外真有靠“减肥虫”减肥的明星，虽然商家称减肥之后吃打虫药就能把体内蛔虫清理干净，但如果处理方式不当，反而会刺激体内的虫子慌乱并到处乱钻，钻到胆道里形成胆道蛔虫之后很容易引起胆囊炎，如果钻到肺部，还会引起发烧咳嗽。
绦虫的卵就更可怕了，因为正常消化道感染的绦虫是幼虫，它在肠道内发育问题不大，但要是进入血液甚至内脏、大脑，在这里发育成成虫，引起癫痫或者失明都是有可能的，这得对自己多狠的人才下得去手啊，不说了，英镑先去吐会儿……
英镑今天说的这几种减肥方法大家千万不要想不开去尝试，也别心动它们的短期效果，逐步改变饮食结构，搭配适当运动，健康的瘦下去夏天才能美美哒~
那今天就到这里了，虽然说三月不减肥，六月徒伤悲，但减肥也要选择正确的方法，不然徒伤悲的可就不仅仅是六月了哦！