腰椎间盘突出，恢复的4个方法，安全简单！

腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变。腰间盘是我们身体上的一个重要部位，它承受着身体的绝大部分重量，有些人由于工作的原因或者是生活习惯的原因，常常会患上腰间盘突出的情况。

腰椎间盘突出症会导致腰痛吗？事实上，腰椎间盘突出症患并不会出现明显的腰部疼痛症状，而腰部疼痛症状更多时候出现在还没有发展到腰椎间盘突出症的早期，也就是前文介绍的腰肌劳损时期。临床上，腰椎间盘突出症患者的主要症状是腰部神经等受到影响导致下肢行走障碍、大小便障碍、甚至瘫痪等症状。

1.腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛为主。

2.感觉异常：突出导致神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，患者出现疼痛、麻木等异常感觉。

3.间歇性跛行：由于椎间盘突出物压迫神经根造成，表现为难以持续行走，行走一百米左右就疼痛难忍，休息一段时间后可继续，再反复。

那么大家知道腰间盘突出该怎么治疗吗？小编给大家提供几个自我恢复的安全简单的方法。

1. 锻炼治疗:自己平时多锻炼身体可以有效的缓解腰椎间盘膨出，多锻炼腹肌，例如每天做而几次仰卧起坐。多锻炼腰肢，每天多扭扭腰。段锻炼腰背肌，例如躺在床上。

   
   

锻炼方法1：公认倒走

目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。

锻炼方法2：仰卧沉腰

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

2.针灸治疗:针灸治疗此疾病是依据中医的理论为主的，患者是可以使用针灸的方法对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络,缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。

3.药物疗法：作用消炎镇痛，缓解疼痛，彻底治愈的目的。腰椎间盘突出症属于中医学中的“腰痛”病。《素问·脉要精微论篇》曰：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”故在药物治疗中。

4.手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多，最好还是慎重考虑。

那么哪些患者需要手术呢？

1.确诊腰椎间盘突出症超过半年，经过非手术治疗无效，并且症状加重。

2.出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便排尿障碍

3.经可靠检查证实全椎间盘退变或较大突出。

4.椎间盘突出并有其他原因所致的腰椎管狭窄。