女性来大姨妈时，注意饮食上的“3要3不要”，有利于经期养生！

来大姨妈是每个女性每个月都必须经历的痛苦历程，平时再强大再坚强的女性大姨妈来的时候都会变成柔弱的林妹妹，因为经期女性身体体质会变得虚弱，不仅是感觉身体被掏空，疾病在这个时候还很容易乘虚而入，造成疾病困扰，那么女性在经期如何通过饮食改善自己的体质，帮助我们维护身体健康，抵抗疾病侵袭呢?那么就要做到三要三不要了。

要吃山楂

我们都知道山楂是属于酸性的食物，我们也知道吃山楂可以帮助我们开胃还有降血脂，并且吃山楂的话还可以刺激肠道蠕动，帮助身体排出在肠胃中的宿便，这样不仅是有利于减肥，还能够在经期快速的排出身体内的毒素，防止毒素侵袭身体，除此以外吃山楂还能活血养血，不仅是维护子宫的弹性，也是可以补充失去的血液。

要吃红糖

很多女性在经期都会喝红糖水，因为喝红糖水可以暖宫，保护我们的子宫，并且还能缓解痛经的症状，而经期喝红糖水也不会发胖的，红糖水也可以促进体内毒素的排出，降低一些妇科疾病发生的风险，维护我们身体的健康。

要吃当归

当归是一种中药，也是一种可以预防妇科疾病的中药材，食用当归的话可以调理气血，滋补子宫，并且还能够缓解痛经带来的困扰，并且当归还可以帮助子宫排出那些污血和存在子宫中的毒素，从而预防妇科疾病，有助于身体健康。

不要吃辛辣刺激的食物

我们都知道那些辛辣刺激的食物会刺激到我们的肠道，让肠胃和子宫发生收缩的症状，这样的话，肠胃中就会堆积一些宿便，并且子宫中也会存在很多的经血，这些废物留在体内就容易造成细菌感染，所以经期不要吃辛辣刺激的食物，也是可以帮助身体消炎杀菌的。

不要吃荔枝

荔枝是很多人都喜欢的一种水果，尤其是到了上市的季节，更是天天都在吃，但是在经期的时候不要吃荔枝，因为荔枝也是属于高热量的水果，所以食用荔枝而没有进行运动的话，那么这些热量就会在体内转化为脂肪堆积在身体里，并且荔枝吃多了的话还容易造成上火，继而引发排便困难，不仅引发肥胖，还会将毒素堆积在体内，侵害我们的身体健康。

不要吃榴莲

榴莲和荔枝一样，也是属于高热量的水果之一，而经期的女性都是身体比较虚弱不愿意有更多的运动的，那么这个时候吃榴莲的话，就会容易发胖，而且还很容易上火，导致便秘，不仅是增加了肠胃功能的负担，也是会造成出现大肚腩的现象的。

女性在经期的时候还是需要关注饮食的，也要控制好自己的饮食习惯，平时喜欢吃的那些冷饮，辛辣食物在经期要通通丢掉，多吃一席有助于保护子宫的食物，这样才能让经期变得不那么痛苦，才能有正常的经期，也是维护我们自身的健康。