一口气做40个俯卧撑，对我们的身体有好处，你能够做几个？

俯卧撑我们每个人都知道，我们也都知道它的动作该是怎么样的？但是俯卧撑究竟有什么作用呢？有的人说它可以锻炼身体，也有的人说它可以使胸部的肌肉更发达等等，今天小编为大家普及一下做俯卧撑主要有什么好处。

首先，先为大家介绍一下我们都知道的好处，俯卧撑是利用我们身体的重量进行抗力的运动，它可以充分的锻炼我们的背部、手臂的支撑力和肩部，而且现在越来越多的实验表明，多做健身锻炼会减少我们心血管疾病，糖尿病的发病率，但健身需要健身器械是很苦恼的一件事，因为不一定都有时间去健身房进行健身运动，而俯卧撑就是一种不需要健身器械，随时随地都可以做的健身运动。

其次哈佛大学的最新研究：俯卧撑可以当做我们心肺功能和身体的健康状况的评价指标。健身运动，特别是和肌肉对抗的运动，它除了能够改善我们的新陈代谢，增加我们的肌肉之外，它可以提高我们的心肺的耐受能力，可能有人会问什么是心肺的耐受能力？

心肺的耐受能力有另外一个名字“第五生命体征”，而且研究表明，如果心肺的耐受能力越强，未来死亡率就越低，如果心肺的耐受力弱，未来死亡的风险率就高。

但是心肺耐受能力是很难测定的，需要的设备仪器要求非常高，而且测试的过程也是非常复杂的，所以测量是非常难的。但是最近哈弗在研究俯卧撑和心脏耐受能力的相关性，在经过1000多名中年男子的实验中。

研究表明，俯卧撑的能力和心血管病事件的风险是反方向的，也就是说明俯卧撑的能力越强，我们心血管病的发病率越低，不仅仅如此，俯卧撑还帮助我们能够测出我们的心肺耐受能力，而且不需要高设备的要求，并且还没有成本计算。

一口气做十个以下的俯卧撑和一口气做十个以上的俯卧撑的人相比，做十个以上的俯卧撑，能够明显得降低心血管疾病的发病率，如果一口气能做40个俯卧撑，那么心血管疾病的发病率将变得非常低。